おはようございます。

今朝は美しい朝焼けが見れました。

休みを有意義に過ごしたいと思います。

 

さて加圧ボディメイクでスッキリ健康に

痩せた40代のOLMさんがぽつりと、

｢ここまで頑張って来て、正月で無駄にしたくないな〜！｣

とおっしゃいました。

そうなんです。

どうしても人が集まるお正月は

エンドレスで食べてしまいがちですね。

そこであさがおラボでは次の3つを推奨しています。

 
その1、宴会や食事の前に温かい飲み物をお腹に入れる。
　　　　甘くないお茶などがベスト。

その2、食べ物を口に入れた後、箸やフォークを
　　　　置いて、口の中のものをよく噛んで飲み込んでから
　　　　次を食べる。

その3、ダラダラ食いせずに、食事と食事の間を3〜4時間あける。

 
いかがですか？これなら出来そうですよね。

せっかく痩せて引き締まった身体を維持して頂きたいので

ぜひトライして下さい。

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おはようございます。

今朝の東京は雨が降りとても寒いです。

3つの首(首、手首、足首)をしっかり

暖めて出勤して下さいね。

急な寒さに負けて元気が出ない人が多いです。

昨日も加圧ボディメイクのメンバーさんが

｢なんだか寝ても疲れが取れなくて

元気が出ないんです。｣

と本当に疲れた顔で来店されました。

そこで、いつものトレーニングではなく

ストレッチから入り身体をほぐしてから

徐々に運動を始めていく方法に変えて、

メンバーさんの表情や会話で確認しながら

進めていきました。

すると、

｢来た時よりも身体が軽くなって来ました。

これなら動けそうです。｣

とおっしゃるので、下半身のトレーニングは

いつも通りしっかり出来ました。

寒くて血流やリンパの滞りがあったのを

身体を適度に動かすことでスッとスムーズに流れ、

元気を取り戻すことが出来ました。

帰りは満面の笑顔で帰路につかれました。

本当に良かったです！

実は調子が悪い時にゴロゴロしていると

余計に怠くなる時があります。

当ラボの加圧ボディメイクは

たくさんのプログラムを用意していますので

運動しなくても元気を取り戻すことが出来るのです。

ぜひ体験でお試し下さいね！

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おはようございます。

今朝も寒い朝を迎えています。

12月も残すところあと２週間ですね。

全力で臨みたいと思います！

12月前半が割と暖かかったので

ここにきて急に例年の寒さが身にしみます。

特に筋力の少ない女性は冷え冷え〜を

感じているかもしれません。

当院で人気の加圧ボディメイクは

冷えの改善も体験できます。

幅の広いベルトで行う「駆血」と言う

方法は、たいして動かないのに身体が

ポカポカになってくるのが実感できます。

百聞は一見に如かず！

ぜひ体験にいらして下さい。

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おはようございます。

今朝の東京は久しぶりに

朝日が拝めました。

今日は1日晴れるようなので

有意義に過ごします。

 

さて、以前このブログでお伝えした

｢食事前に食材を観察をしてから頂く」

を実践した患者様から嬉しい報告です。

なんと一週間で食事前に観察してから

サクッと１Kg痩せたそうです。

量なども変わらないのに不思議と

自然に落ちたそうです。

こんな簡単な習慣で体重が落ちるなら

やらない手はないですね。

そこでもう一度おさらいです！

先ず、

テーブルに着いてまずこれから頂く食事を

じっくり観察します。

そして自分は今どれ位お腹が空いているんだろう？と

１〜10レベルで当てはめてみます。

次に、今日の食材はどこで、誰が生産したのか

思いをはせます。

それから嗅覚を研ぎ澄まし料理の香りを嗅ぎます。

食材や調味料の香りを感じ取ります。

それから感謝の「いただきます」を言って

食し始めます。

 

ぜひトライしてみて下さいね！

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