加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
今朝も素晴らしい太陽を拝むことが出来ました。
雲ひとつない晴天になりそうです。
さて、寒くなり始めると身体がこわばり
肩こりが起きやすくなります。
外に出た瞬間にキュッと力が入り
そのまま一日中凝った感じが続きます。
運動やストレッチなどで上手に回避できる人は
いいですが、そうでない人はどんどん酷くなり
頭痛や吐き気が起こりやすくなります。
肩こりくらいと甘く見ないで
早めにケアすることをお勧めします。
当院のマッサージ・リンパドレナージュは
こわばりを取るだけでなく姿勢も整えて
肩こりになりにくい身体にしていきます。
ぜひ体験してみて下さいね！
詳細ページおはようございます。
今朝は力強い素晴らしい日の出が見れました。
今日も精一杯頑張りたいと思います。
さて、当院は杉並区下高井戸の地に
開業して21年目になりますが、
最初にした事は地域の商店街に加盟した事です。
その後夫婦で青年部に入り、院長は理事にもなりました。
やはり地域の健康を促進したい思いがあったので
商店街に加入することは当たり前だと思いました。
昨日、その下高井戸商店街が開催したボーリング大会のイベントがあり、
大変盛り上がり楽しい時間を皆さんと共有しました。
厚生部の理事でもある院長が始球式を行い
笑いあり、感動ありの充実した２時間でした。
これからも当院は商店街、地域の皆さんと共に
成長していきたいと改めて強く感じました！
詳細ページおはようございます。
今朝の日の出は美しい波動に包まれていました。
三連休が終わりましたね。
皆さまはどんな時間を過ごしたのでしょうか？
今週もワクワクスタートしていきましょう！
さて、今ちまたで流行っている筋トレですが
タレントさんや女優さんたちが
SNSで自分のナイスボディを発信するようになって
あっという間にブームになりました。
なぜ今筋トレなのか！を考えてみると、
筋トレで筋肉が付くとこんなメリットが期待できるからです。
・身体を動かすと気持ちがいい
・肩こりなど解消される
・お肌が綺麗になる
・代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる
・冷えなどの改善につながる
など女子にとって良いことづくめですね。
もちろん自分には合わないなどデメリットもありますが
先ずは体験してみると良いのでは？
当ラボの加圧ボディメイクは
運動が苦手な方でもOKな方法もありますので
ぜひ一度ご来店してみて下さい！
お待ちしています。
詳細ページおはようございます。
今朝の東京は見事な快晴です。
勤労感謝の今日、当院はお休みです。
さて、今年も40日を切りました。
悔いのないように精一杯、楽しく過ごしたいですね。
当院の年末年始のスケジュールが決まりました。
年内は12月29日(土) まで診療します。
新年は1月4日(金)から始めます。
宜しくお願いします。
三連休の方も多いと思いますが
寒さ対策など体調管理に気を付けて
お過ごし下さいね！
詳細ページおはようございます。
今朝は雲が多く日の出は見られませんでした。
しかし東京は日中は晴れて洗濯日和だそうです。
さて、皆さんは食事を取る時に
どんな姿勢で臨んでいるでしょうか。
何も考えずに出された物を食べる？
テレビやスマホを見ながら食べ物は見ないで口に入れる？
バランスや健康を考え野菜から食べる？
など、いろんな食事の仕方があると思いますが
我が家では最近あるテレビ番組で知った
食事前に行うと良い事を実践しています。
それは、
テーブルに着いてまずこれから頂く食事を
じっくり観察します。
そして自分は今どれ位お腹が空いているんだろう？と
１〜10レベルで当てはめてみます。
次に、今日の食材はどこで、誰が生産したのか
思いをはせます。
それから嗅覚を研ぎ澄まし料理の香りを嗅ぎます。
食材や調味料の香りを感じ取ります。
それから感謝の「いただきます」を言って
食し始めます。
実はこれを実践してから食事が豊かなものに
変わりました。
ゆっくり味わって食べるようになり
早食いや食べ過ぎが減りました。
当然身体にも変化が現れてきます。
テレビでこの方法を話された方は
１週間で５キロ痩せたそうです。
これは実践してみる価値がありますね。
たとえコンビニやスーパーで購入した
お弁当でも自分がいただく物を
じっくり観察すれば食べ方が
変わってくると思います。
ぜひトライしてみてください！
