おはようございます。

朝から30度超えで身体がついていきません。

 

 

 

 

 

 

 

本当に危険な暑さになってますので、

くれぐれも体調管理に気を付けて

今日もお過ごし下さい。

 

 

 

 

 

 

さて、テレビの報道は自然災害や

気温上昇による熱中症内容ばかりで

見ていると更に疲れが増してしてきます。

外は暑すぎて出掛けられず、

かと言ってエアコンの効いた家の中に

ずっと居ると、身体が冷えて、

快適に過ごす事が難しいです。

 

 

 

 

 

 

ついだらだら家で過ごし、運動不足

なのに冷たいスイーツやジュースなど

甘い物を取りすぎてしまい、

後から後悔してしまう事がありませんか？

暑さも手伝ってイライラが溜まっていきますね。

当ジムのメンバーさん達は、

「予約してるおかげで行かなきゃ！

と思うし、トレーニング後は

心も身体もスッキリして、来て良かった〜と

思えます。生活にメリハリがついて

丁度いいです！」

と喜んで通っています。

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧のトレーニングは短時間で

効果があり、成長ホルモンや

睡眠ホルモンを出るので

身体は元気になり、夜はぐっすり

睡眠が取れて、ストレスも

上手に改善でき一石二鳥です。

当ジムではお客さまの運動能力や、

生活習慣に合わせてトレーニングを

指導しています。

運動なんてしてないけど大丈夫かしら？

と思っている方も一度体験会に

参加してみて下さい。

必ずあなたに合う運動方法が

見つかります。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム。あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは東京は茹るような暑さです。

梅雨明けもしていないのに猛暑が

来るとは想像もしていませんでした。

 

 

 

 

 

皆さんんも自分の体調管理には

くれぐれも気を付けて下さいね。

水分補給や冷房を付けて暑さに

対応して下さい！

 

 

 

 

 

さて、加圧メンバーで在宅ワーク

40代女性のＴさんが、

「最近胃の調子があまり良くなくて、

背中も痛い感じがします。」

と教えて下さいました。

胃の調子が悪いと神経を共有している

背中にも影響が出ます。

普段の生活をお聞きすると、

やはり暑いので冷たい飲み物や

食事ばかり取っているとの事。

 

 

 

 

 

今年は梅雨時から暑さが尋常でなく、

ついつい冷たい物を取りがちですね。

すると内臓が冷えてしまい、

夏バテしやすくなります。

Ｔさんには出来るだけ家では常温の

飲み物にして、お風呂上がりや外出後に

必要なら冷えた飲み物を取るように

アドバイスしました。

まだまだ今年は暑い夏が続きますので、

普段の食事や飲み物に気を付けましょう。

また暑いけど冷房に弱い方は手首、足首を

保護すると良いですよ。

 

 

 

 

 

 

 

 

絹や綿素材のアームウォーマーや

レッグウォーマーを長い場合は切って、

身に付けて生活すると自律神経が

正常に働き、冷房の中でも

疲れにくいです。

是非試してみて下さいね。

 

あさがおパーソナルジム。あさがお整体院　03-3321-0822

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