加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
今年の梅雨時からの暑さは
普通に生活しても体力を奪いますね。
当ジムのメンバーさん達も
湿気がしんどいと感じています。
日常生活はあまり感じませんが
筋トレをするといつもより身体が重く
動きが鈍く感じるそうです。
でもメンバーさん達は休まず続けて
トレーニングにいらっしゃいます。
そのほうが身体が楽になるのを
知っているからです。
疲れるからとダラダラ家で
過ごしていませんか？
実は若くてもダラダラ家で
過ごすと思ったより筋肉が落ちて
代謝が悪くなり結果、
体が疲れやすくなります。
思い当たる方は是非一度
当ジムの体験会に参加して
みませんか。
一人一人に合った内容になっていますので
運動経験がなくても大丈夫です。
今年の長〜い夏を乗り越えるために、
今から体力作りをしていきましょう。
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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
久しぶりに明るい朝を迎えました。
各地で線状降水帯が発生してます。
土砂災害や浸水、河川の洪水など災害の
発生する危険度が急激に高まっているようです。
大きな災害がない事を切に祈ります。
今日も東京は湿度が高く夏日になるようです、
熱中症や脱水症状に十分お気を付け下さい。
こんな時ほど自身の身体を守ために
トレーニングを始めてみませんか？
当ジムは下高井戸商店街に加盟していて、
せたがやPayで支払い出来ます。
今なら｢夏のポイントアップキャンペーン｣で
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トレーニング代がお得になりますので、
運動を始めてみようと思っている方は、
このチャンスを見逃さずに上手に
いかして下さいね。
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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
曇りがかった朝です。
東京は今日も真夏日になりそうです。
くれぐれも熱中症に気を付けて下さい。
今年は梅雨の6月から真夏日が続き、
暑さに慣れていないせいか疲れやすく、
何となく自宅に篭りがちです。
家の中でたいして動いていないのに
小腹が減る感じはありますよね。
ついスイーツに手を出してしまい
「あー、また太っちゃう！」
と後で罪悪感に苛まれる人も多いのでは？
実は小腹が減る感覚にはニセ物も
あるらしいのです。
満腹や空腹を感じるのは胃ではなく
脳なんだそうです。
小腹が減るのは脳への刺激が
減ってくると起こるらしく、
たいして空腹でもないのに
脳が「腹減った〜！」
と信号を送るニセのタイプで、
ちょっと工夫をすると乗り切れる
ようです。
小腹が減ったな〜と感じたら、
１、歯磨きをする
２、シュガーレスガムを噛む
３、身体を軽く動かす掃除などしてみる
４、温かいお茶などを入れて飲む
などニセの空腹を乗り切る
工夫をしてスッキリ健康を維持しましょう！
あさがおパーソナルジム。あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは。
今日の東京は一日曇りのようです。
少し暑さが和らいでホッとします。
さて、昨日のお休みに
豊島園後にできたワーナーブラザースの
「メイキング オブ ハリーポッター」
東京ツアーに参加して来ました。
世界でロンドンと東京にしかない
ハリー・ポッターやファンタスティック・ビースト
の舞台裏や映画制作を体験できるツアーです。
完璧に再現されたセットはどのコーナーも素晴らしく、
最初4時間の体験ツアーと聞かされた時は
驚きましたが、あっという間でした。
大広間は広く荘厳でした
動く階段
ダンブルドア校長の部屋
ホグワーツ特急
禁じられた森
巨大なチェス
ホグワーツ城
まるで自分達も魔法の世界に溶け込み
魔法使いになった気分でした。
体験できるコーナーもあり
クイディッチの試合の観客になって
応援したシーンを撮り、空中で試合している
ハリー達選手とCG画像で合わせ、
まるで自分達が映画で応援している
ようで楽しかったです。
また、箒に乗って空を飛んでる画像も
CGで作ってくれました。
院長の箒乗り
家に帰ってから動画や画像を見て大笑いし、
本当に充実した一日でした！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
夏至が近くなり日の出も4時25分に
なりました。
梅雨の晴れ間で陽の長さを体感できて
明るいです。
今年の梅雨は晴れるといきなり気温が
30度近くまで上がり、今が何月なのか
分からなくなりますね。
今年は梅雨冷えなどなさそうです。
おかげで6月なのに熱中症にも
気を付けなくてはいけません。
特に雨が降って湿度が高い時などは
マスクした上に水分補給を忘れると
熱中症になるリスクが高くなり危険です。
身体が暑さに慣れていない方や
ご高齢の方、汗がかきにくい方などは
特に気を付けましょう。
日々の生活の中で自然に汗をかく
機会を増やしたり、暑くても
シャワーではなくぬるい湯船につかり、
暑さに慣れるように心がけて下さい。
その時は喉が渇く前にこまめに
水分補給も忘れずに！
お部屋にいる時などは我慢せず
エアコンや扇風機で温度・湿度調節
をして自分の身体を守るために
快適に過ごしましょう。
またトレーニングなどで筋肉を増やすと
熱中症になりにくい体質になりますので、
興味がありましたら体験会に
参加してみて下さいね！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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