おはようございます。

東京はスッキリ寒い朝です。

コロナ禍で抑制されていた集まり会が、

いきなり解放され、今年の忘年会や

お正月などかなりにぎわいそうです。

 

 

 

 

 

 

 

実家や旅行先でごちそうを食べたり、

久しぶりに会う友人達とお酒を飲んだり、

予定を入れず家でゴロゴロ寝正月して

過ごしたりで、年末年始太りになって

しまう人は多いと思います。

暴飲暴食で体重増加だけでなく、

内臓にも負担がかかりやすくなるので

気を付けたいですね。

前提として、心待ちにしていた集まりの

食事会や飲み会ですから、ここは思い切り

羽を伸ばして良いと思います。

 

 

 

 

 

しかし思いっきり食べて飲んだ身体を

そのままにしてると当然太ってしまいます。

さらに内臓も悲鳴を上げ始めているかも

しれないませんので、休み明けの食事を

リセット週間にしてみて下さい。

 

 

 

 

 

野菜スープ

 

 

 

 

 

朝食を果物と野菜のスムージーにしたり、

ランチを消化の良い豆とキノコのスープや

野菜たくさんの鍋物に変えてみる。

また、ノンアルコールに置き換えてみたりして

暴飲暴食の身体を労い、年末年始太りを

回避していきましょう。

しかしリセットの食事しても脂肪が

どーしても落ちない方は、

当ジムの「加圧ボディメイク」

を体験してみて下さいね。

 

 

 

 

 

 

プロに任せると最短距離で結果が

出ますよ！

当ジムの営業は年内終わりました。

また来年も宜しくお願いします。

楽しい年末年始をお過ごし下さい！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは。

今日の東京は震えるほど寒く、

やっと師走らしい気温になってきました。

 

 

 

 

 

 

今年の冬は一日の気温差が大きく、

暖かい日は12月なのに24℃まで上がり、

半袖でも良いくらいでした。

そんな気温差に翻弄されて気づくと

12月も後半に押し迫っていて

ちょっと焦りますね。

年末年始の休みの為めに、

忙しくなる時期ですが、

こんな時ほど自分の健康を

過大評価しないで、生活のリズムに

注意して下さい。

 

 

 

 

 

 

・しっかり睡眠をとる、

・バランスの良い食事を食べる、

・湯船に浸かり身体を温める、

など当たり前のようですが、

忙しい時は適当にご飯を済ませたり、

ソファーで寝落ちしたりで、

つい身体に疲労が溜まりやすくなります。

寒くなってきた今だからこそ、

身体を大切に疲れない生活で、

正月休みは楽しく過ごして欲しいです。

しかしどうしても疲れが取れない時は、

当院のマッサージや整体が有効です。

 

 

 

 

 

凝り固まった身体をほぐし血行を促進し、

疲労物質を出しやすくしていきます。

受けた皆さんは、

「あっ、身体が軽い。歪んでた身体の

バランスも良くなったみたいで腰も痛くない。」

と驚いて帰られます。

ぜひ受けてみて下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

昨日とまるで違い、重い曇り空の朝です。

 

 

 

 

 

 

 

最高気温が5度ほど下がるらしいので、

体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。

さて、皆さんは筋肉トレーニングのイメージを

どんなふうに感じていますか？

辛そう、大変で続かない、マッチョになりそう

などマイナスのイメージをお持ちの方が

多いでしょうか。

 

 

 

 

 

 

特に女性はありがちですね。

学生時代に運動部で汗を流した方は

身体を動かした後の爽快感を知っていますが、

文化系の方は、なぜ自分の身体を酷使するのか

分からない方も多いと思います。

しかし当ジムの加圧ボディメイクは、少し違います。

もちろん良い筋肉を増やすためには、

追い込んできついトレーニングも必要です。

しかし加圧のベルトを付ける事で

実際のトレーニングより脳がきつい!と感じ、

短時間でも普通の筋トレより早くしかも多く

成長ホルモンが大量に出て、体感的にも

精神的にも充実した筋トレ受けられます。

 

 

 

 

 

事実、学生時代から全く運動した事が

ないという方達も、楽しんで出来るように

ストレッチから慣らしていき、少しづつ

レベルを上げていくと、どんどん身体が

変化していきます。

すると、

「コーチ、もっとハードでもいけそうです！」

と嬉しい言葉を下さいます。

時に仕事帰りで来店時は疲れていても、

トレーニングが終わるとスッキリして

笑顔で帰られます。

楽しい筋トレ！あなたも体験してみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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