こんにちは。

昨日は少し涼しく感じましたが、

トリプル台風のせいで蒸し暑さが

戻ってきました・・・

今年ほど異常気象を強く感じた事はありません。

とにかく梅雨時からずっ〜と暑く、

普通に生活しているだけで

身体が疲れやすいです。

暑すぎて外での外出や運動が出来ず、

体力や筋力の低下から更に疲れを

加速させています。

ついエアコンの効いた部屋でゴロゴロ

していませんか？

こんな時こそ身体を動かしましょう。

何もしないでいると若い人でも

筋力があっという間に落ちます。

家で簡単に出来る動きでいいので

一日10分くらいを目安に、心拍数を

普段の倍になるように身体を

動かしてみましょう。

エア縄跳びやワイドスクワット、

ラジオ体操も良いですね！

当ジムのメンバーさん達は、

「元気でいられるのは筋トレを

しているお陰だと感じます。」

と口をそろえて言いって下さいます。

夏風邪も流行っているようなので、

免疫力を落とさないように少し

頑張ってみて下さい。

運動が苦手で何をすればいいのか

分からない人は当ジムの体験会を

お勧めしますよ！

是非トライしてみて下さい。

連絡お待ちしていま〜す。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

眩しい太陽の朝を迎えています。

毎日茹だるような残暑にへきえきします。

この異常な暑さは行動力も萎えますね。

そんな中、自分自身のお手入れを

怠っていませんか？

鏡を見てもし顔がたるんでいたら注意！

まだまだこの暑さは続きますので、

今、お手入れを怠っていると

秋には後悔する事になるかもしれません。

実は顔も筋肉で支えられています。

しばらくマスク生活が続いたせいで

顔の筋肉を使わなかったり、加齢に

よって顔の筋肉が衰えると、

その上を覆っている脂肪や皮膚の

重みを支えられなくなり、

顔のたるみにつながります。

当ジム、加圧のトレーニングでは、

上腕の筋トレの最後に顔の筋肉に

刺激を入れる、フェイスアップを

実施しています。

ほほの筋肉やおでこアップ、

頭皮の引き上げで目元パッチリ

など3~4種類の刺激を入れて

鏡を見ると印象が全然違います。

この顔トレは老若男女、女性だけでなく

男性にも大好評です。

特に頬ぼねが緩み口角が下がると、

老けた印象になりがちなので

気を付けましょう。

筋トレで身体にしなやかな

筋肉を付けながら、お顔も上がる

なんて嬉しいですよね。

ぜひ体験会に来て下さい！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822