おはようございます。
東京もやっと真冬らしくなって来ました。
寒い朝を迎えています。
昨日より強い北風がないようなので、
今日は穏やかに過ごせそうです。
さて、今までトレーニングというものを
したことが無いと言う30代主婦のＳさん。
お子さんも大きくなって来て、自分の
体力の無さを実感し始めました。
このままではいけないと思い、当ジムの
加圧ボディメイクの体験会に参加し、
すぐに入会を決めてトレーニングを
スタートしました。
運動をしたことが無いＳさんの身体は
筋肉が少なく、年配の女性でも出来る
内容が上手く出来ないので、
「時間をかけてゆっくり始めましょう！」
と説明し、本当に少しずつ根気強く続けました。
週に1回トレーニング、整体、食事指導を
続けた結果、2ヶ月で身体のラインが
グッと変化し、体脂肪もわずかに減って
Ｓさんは、
「毎回筋肉痛を体感していますが、
身体の変化が見えてきて嬉しいです。
しかも今まで呼吸が浅かったようで
息苦しいさを感じていましたが、
それが無くなり生活が楽になりました！
これからもトレーニング続けて、
更に体重も落としたいです。」
と嬉しそうに報告して下さいました。
筋力や体力がない方は自律神経が
不安定で呼吸が浅くなる方が多いです。
当ジムはトレーニングの中で深い呼吸を
意識して頂き、腹式と胸式両方の
呼吸がスムーズに出来るように
指導しています。
呼吸が深くきちんと出来ないと、
酸素が身体に入ってこないので、
脳へ酸素が行き渡りません。
脳に酸素が行き渡らないと、
集中力が低下したり自律神経にも
影響を及ぼしてきます。
結果、動悸や息切れなどが起こり疲れを
倍増させることになります。
普段から息苦しさを感じている方は
ぜひ一度、体力を付ける加圧ボディメイク
の体験会に参加してみて下さい。
今ならお得なキャンペーンやってます。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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