加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
寒い朝が続いていますが
朝日は力強く美しいです。
さて、最近尿もれ対応商品が
CMで見る事が増えました。
特にアラフォーの女性に
くしゃみや大笑いした時など
ちょい漏れ現象が増えているようです。
妊娠・出産などが原因もありますが、
運動不足による筋力低下もその一つです。
特に今年のようなコロナ禍で、
極端に運動不足が続くと
ますます増えていきそうです。
具体的には「骨盤底筋群」と呼ばれる
筋肉の集まりが緩むと尿もれを起こしやすく、
当ラボのメンバーさんにも、
実は打ち明けていませんでしたが、
尿もれで悩んでいたのが
筋トレをしてから改善して、
今でま全く気にならなくなった方も多いです。
まだまだスティホームは続きそうです。
運動不足や不快な尿もれを改善する為にも、
トレーニングを始めてみませんか？
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
連日真冬の寒さが続いています。
今朝は力強い太陽です。
今日もしっかり防寒してお過ごし下さいね。
さて、先日の休診日に上野動物園に行ってきました。
年内にパンダのシャンシャンが返されると思い、
予約を入れていましたが、コロナ禍で
来年の5月まで延期になりました。
3歳になったシャンシャンは元気に
笹の葉を食していましたが、
写真の撮るには1時間並ばなくては
ならないので断念し、母パンダのシンシンと
父パンダのリーリーを撮ってきました。
2年ぶりの上野動物園はすっかり変わっていて、
ゆったり動物達を見れました。
オフをリラックスして楽しみ、
再び仕事に集中して励みたいと思います。
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今冬一番の冷え込みです。
真冬並みの寒さになりそうですので、
体調管理に十分お気をつけ下さい。
さて、気温が下がって来ると
毎年インフルエンザや風邪が蔓延してきますが、
今年は新型コロナウィルスが猛威を振るい、
日々、感染者が増加しています。
よく免疫力が落ちると風邪を
引きやすくなると言われますが、
免疫力とは何なんでしょうか？
免疫力とは、外部から体内に侵入してくる
ウイルスや病原菌を防ぎながら、
体内に発生する異常な細胞を
除去するといった、自分自身の身体
を守る力の事です。
この免疫力が低下すると多くの病気に
かかりやすくなります。
免疫力が高い人は、万が一感染症にかかっても
軽く済ませることができます。
健康的な生活をおくるために、
日頃から免疫力を高める事が大事ですね。
上げるためには、
１、適度に運動する(一日10分でもOK)
２、バランスの良い食事を取る(一汁三菜や定食タイプがベスト)
３、腸内環境を整える(食物繊維や乳酸菌で排泄の習慣)
４、夜にきちんと睡眠を取る(長さよりも質を重視)
５、身体を温める(シャワーではなく湯船に浸かる)
６、ホッとする時間を作る(ストレスを溜めないようにする)
など生活習慣を少し見直して、
免疫力を上げて行きたいですね。
最近は在宅の仕事に変わり
まったく運動しなくなった人も多い様です。
筋力が低下しても疲れやすくなりますので
自分の為に運動する時間を作り、
コロナに負けない身体を作って行きましょう。
当ラボはパーソナルで運動を指導しています。
一人では難しい人はぜひ一度
加圧ボディメイクを体験してみて下さい。
今ならキャンペーンやってます！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
気持ちの良い朝を迎えました。
今日も気温差に気を付けて
元気に過ごして行きましょう！
さて、13日は正月事始め・煤払いの日。
煤払い（すすはらい）などをして、
年神様を迎える準備を始める日です。
12月に入ったと思ったらもう来年の
準備をしなければならないなんて、
時が経つのは本当に早いですね。
皆さんはいかがでしょう？
コロナ禍で自宅に居るのに
お正月の準備ってなんかピンと来ない感じです。
むしろストレスや疲れを感じて、
テキパキ動けない感じがしませんか？
そんな時は自分の身体を一度リセットしましょう！
思ったよりも身体は疲労しています。
気が付いてる人はいいのですが、
感じずに毎日の仕事をこなしていると、
免疫力が落ちてきて、ドーンと身体に
ダメージが来る事があります。
そうなる前にメンテナンスをお勧めします。
当院の整体やヒーリングはリセットに最適です。
眠りが浅くなったり、
呼吸が浅くなったり
疲れが取れにくいと感じていたら、
どうぞご利用下さいね！
あさがお整骨院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
寒い朝を迎えています。
今日も防寒対策をして
元気に過ごして下さい！
年末年始のお知らせです。
年内は12月29日まで、
年始は1月4日から営業します。
今年はコロナ禍で特別な年になりましたが、
残り３週間を悔いのないように
過ごしたいですね！
ステイホームでも元気に過ごす
方法あります。
今ならキャンペーン中です。
あさがお整骨院 03-3321-0822
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