こんにちは、曇りの一日です。
ついこの間まで30度超えの真夏日が
続いていたのに、いきなり涼しくなり
身体がびっくりしますね。
急にエアコンなしで過ごせるようになり
ホッとするかと思いきや、反対に
体力のない人は疲れが出ると思います。
当ジムのメンバーさん達の中にも、
普段トレーニングで身体を鍛えているのに、
昨今の激しい気温差に疲れやすく、
一日中、だるさや眠気を感じる人が
いるようです。
そんな時は身体の要求に素直に応じて、
夜の睡眠を大事にして下さい。
気温差で自律神経が不安定になりがちで
疲れやだるさが取れにくくなりますので、
夜のスマホやゲームなど控えめにして、
早めに寝るように心がけましょう。
できれば行楽シーズンの秋に向かって
元気に楽しく過ごしたいですよね。
より睡眠の質を良くしたい方は
当ジムの体験会をお勧めします。
加圧のトレーニングは短時間の
運動で成長ホルモンが促されますが、
同時に睡眠ホルモンも大量に
出ますので、ぐっすり眠れるように
なっていきます。
今なら体験が無料で受けられます。
是非トライしてみて下さい！
連絡お待ちしています。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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