あさがおパーソナルジム／あさがお整体院 腰痛シリーズ 完全ガイド 筆者 加藤秀之
腰痛診療ガイドライン2019では、慢性腰痛に対する運動療法は最も強い推奨度で「有用である」と位置づけられています。同じ推奨度で、腰痛の「予防」にも運動療法が有用であることが示されています。つまり腰痛は、痛みが引いたら終わりというものではなく、「なぜ起きたか」を理解し、「繰り返させない」ところまでが本来のゴールだということです。
私は柔道整復師として、この下高井戸の地で28年、約2万人の腰痛と向き合ってきました。そして自分自身も、決して自慢ではないのですが、マラソンのしすぎによる慢性的な腰の重だるさ、施術中に動けなくなった急性腰痛、座っていてくしゃみをした瞬間の坐骨神経痛と、患者さんと同じ痛みをひと通り経験しています。だからこそお伝えできることがあります。このページでは、これまで書いてきた腰痛シリーズ全5話を、症状や状況別にまとめました。気になるところから読んでみてください。
腰痛シリーズ 全5話
第1話 椅子から立ち上がる時が痛い。くしゃみで動けなくなる。——腰痛は50代からが本番です
こんな方におすすめ：椅子から立ち上がる瞬間だけ痛い／くしゃみやせきで腰に力が入ると怖い／「歳のせい」で片づけられてしまった
50代以降に腰痛が深刻化しやすい本当の理由と、放置した場合に起こりうるリスクを解説しています。
第2話 ヘルニア・脊柱管狭窄症・すべり症——その症状、あなたはどれに当てはまりますか
こんな方におすすめ：腰以外（お尻や足）にも痛みやしびれが出ている／病院で疾患名を言われたが何がなんだかわからない／見逃してはいけないサインを知りたい
3つの疾患それぞれの症状の違いと見分け方、今日からできるセルフケアまでをまとめています。
第3話 40年・20,000人の腰痛を診てきた柔道整復師が、本当のことをお伝えします
こんな方におすすめ：湿布をしても治らない／病院で「どこも悪くない」と言われた／自分の腰痛がどのタイプか整理したい
急性腰痛・慢性腰痛・心因性腰痛、それぞれの実際の症例をもとに、腰痛の本当の理由をお話ししています。
第4話 私が40年で見てきた腰痛患者さんに共通していたこと
こんな方におすすめ：ぎっくり腰を毎年繰り返している／同じ治療を続けているのに良くならない／「治す」だけでなく、再発を防ぐには何が必要か知りたい
「治す→再発させない→現役力強化」という、あさがおが大切にしている考え方の背景をお伝えしています。
第5話 腰痛は治ってからが本番——再発を防ぐ筋肉と生活習慣
こんな方におすすめ：痛みは治まったが再発が怖い／何を鍛えればいいのかわからない／生活習慣のどこを見直せばいいか知りたい
再発を防ぐために鍛えたい筋肉と、今日から見直せる生活習慣を具体的に解説しています。
あさがお整体院・パーソナルジムができること
柔道整復師とパーソナルトレーナー、二つの資格と40年の臨床経験を持って腰痛を診られることが、あさがおの強みです。痛みの原因を見極めて整えるだけでなく、再発しない体をつくり、人生100年時代を見据えたサポートを、開業当初から変わらず夫婦二人三脚で続けてきました。
「そろそろ本気で腰と向き合いたい」と思われた方は、お気軽にご相談ください。
「老け込むにはまだ早い」——
体が若返る可能性を、まず実感して下さい。
まずは体のことを話してみてください。
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臨床経験
施術実績
継続年数
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