健康コラム– category –

おはようございます。 毎日の猛暑に身体が疲弊していませんか？ コロナも流行っているようなので、 体調管理には十分気を付けて お過ごし下さいね。 さて、当ジムでは遺伝子検査を取り入れた プレミアムコースがあります。 自分の体質や特定の疾患のリスク...

おはようございます。 早朝から茹だるような暑さです。 西日本が最速で梅雨が明け、 関東もすぐに明けそうです。 いきなり6月から真夏日が続き、 暑すぎて運動不足になりがちです。 連日の熱中症の救急搬送のニュースに、 身の危険すら感じます。 そんな中...

こんばんは東京も雨が降り始めました。 梅雨と分かっていても鬱陶しいです。 来週は真夏日になるそうなので、 気温差に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、コロナ禍のステイホームをきっかけに、 在宅ワークや異常気象で外に出る機会が減り、 なんだか気...

おはようございます。 東京は今日から夏日が続きます。 急な暑さに慣れていないせいで、 疲れやすくなった人が多いです。 身体が暑さに慣れることを暑熱順化と 言いますが、暑さに慣れていないと 熱中症になる危険性も高まりますので、 今からから暑さに慣...

こんにちは、曇ってむした天気です。 東京は夜から雨になりそうなので、 お帰りの際はお気をつけ下さいね。 さて、当ジムメンバーのワーキングママ 50代のＯさんが、 「4月から就職した娘のお弁当を作るために、 5時半ごろ起きるようになったんですよ。 し...

こんにちは。 毎日気温が変化するので、身体が 疲れやすくなりますね。 睡眠や入浴で体調管理をして下さい。 さて、40代のワーキングママＹさんは、 コロナ禍以降も在宅勤務が継続し、 平日をほぼ家で過ごしています。 そんな中、最近物忘れが増えて 記憶...

おはようございます。 東京はスッキリ晴れて気持ちが良い朝です。 桜もまだまだ楽しめるようなので、 お弁当を持って花見ランチしようと思います！ さて、健康になる為に運動やトレーニングは した方が良いと分かっていても、 それを続ける事は案外難しい...

こんにちは。 今日の東京は快晴で気持ちが良いです。 しかし週末にかけて気温差がありそうなので、 皆さんも十分気を付けてお過ごし下さいね。 さて、更年期の症状を感じ始め、更に自己最高の 体重増加に危機感を覚えた50代女性のＮさん。 めまいや急な汗...

こんにちは、東京は晴れていますが 乾燥がひどく樹々がカラカラです。 火の元に十分注意してお過ごし下さい。 さて最近、体験会に会社の健康診断で血液検査の 数値があまりにも悪くて、会社から 「生活習慣を見直し体重を落とすように。」と言われ、 参加...

おはようございます。 東京は西高東低の気圧配置で 晴れていますが、風が強く吹きまくり 外に出ると埃っぽいです。 空気も乾燥していますので 火の元にご注意下さい。 さて、気温も毎日変わり、花粉も飛び始めて 身体がだるかったり疲れが取れないなど 体...