健康コラム– category –

こんにちは。 東京は再びゆるく暖かい日が 続いています。 何を着ていいか毎朝本当に悩みます。 皆さんはいかがでしょうか？ さて、そろそろ運動を始めた方が 良いかもしれない運動初心者の方に、 これは知っておいた方が良い基礎知識を アップしますね。 ...

こんにちは10月に入り日替わりで 気温が変化しますね。 毎朝、着る服で悩みます。 さて、当ジムのメンバーさんの多くは 当初の目的が達成してもそのまま 筋トレを継続する方が多いです。 それは筋肉が付いて体幹がしっかり すると生活がとても楽になるから...

こんにちは、暑さが再び戻りました。 9月も半ば過ぎているのに厳しいです。 ただ朝晩は多少気温が下がってきたように 感じますが、油断ぜずに熱中症には 気を付けて下さい。 さて先日、メンバーさんとアレルギーの 話題になった時、60代のワーキング ウー...

こんにちは。 梅雨が明けて各地で35°以上の猛暑に なっているようです。 熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。 さて、コロナ５類後も引き続き 在宅ワークの40代女性Ｍさんが、 「コロナ前は普通に通勤していたから、 毎日着る服や髪型、化粧など気にし...

こんにちは、早朝から気温が 28度ありました。 まだ梅雨なのに真夏のような うだる暑さが続いています。 東京でも連日熱中症で救急搬送 される方が沢山います。 熱中症になりやすいタイプは、 圧倒的に高齢者や小さい子供達 ですが、成人でもなりやすい方...

おはようございます。 東京は朝から20度あり暑いです。 梅雨前ですが熱中症対策を万全にして、 今日も元気に過ごしましょう！ さて、毎日しっかり顔のケアを心がけている 方はかなり多いですよね。 リフトアップクリームを塗ったり、 パックしたり、時々は...

おはようございます。 昨日から関東は夏日が続き、気象予報士が 「熱中症に気を付けて下さい。」 と注意するほどです。 今年ほど気温の変化を激しく感じた事は かつてなく、身体が付いていけません。 皆さんも気を付けて毎日をお過ごし下さいね。 さて、運...

おはようございます。 昨日の東京は27度まで上がり 夏日になり暑かったですね。 3月の最高気温の記録更新だそうです。 ぜひ体調管理にお気を付け下さい。 さて、女性はアラフィフに突入すると 若い時には感じなかった、生活にも 支障ある色々困ることが発...

おはようございます。 雲の多い寒い朝です。 東京の桜がいつ咲くのか待ち遠しいです。 さて、最近髪の毛が多く抜けていませんか？ 季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、 哺乳類に多く見られる換毛期が 原因と考えられ、人間も同じ仕組みで 抜け毛が増える...

こんにちは。 今日の東京は快晴で気持ちが良いです。 しかし週末にかけて気温差がありそうなので、 皆さんも十分気を付けてお過ごし下さいね。 さて、更年期の症状を感じ始め、更に自己最高の 体重増加に危機感を覚えた50代女性のＮさん。 めまいや急な汗...