健康コラム– category –

膝の痛みは、ある日突然強くなるわけではありません。多くの場合、ほんの小さな違和感から静かに始まります。 • 椅子から立ち上がるときに膝が痛む • 歩き始めの数歩が重い • 階段を降りるときに膝が怖い こうした症状の背景にあるのが、変形性膝関節症で...

「健康のために毎日歩いている」——その習慣が、実は膝を痛める原因になっているとしたら、どうでしょうか。 この記事はこんな方におすすめ • 歩くと膝が痛い• 階段の下りで膝が痛む• 膝痛がなかなか改善しない• ウォーキングやランニングを続けたい• 膝を...

この記事はこんな方におすすめ ・膝の痛みを年齢のせいだと思っている・歩くと膝の内側が痛む・O脚が進んできた気がする・ 股関節や腰にも違和感がある・将来歩けなくなるのではないかと不安 膝の痛みは単なる関節の問題ではありません。 実際の臨床では、...

前回の記事では、膝が痛いときに「やってはいけない運動」をご紹介しました。「じゃあ、何もしないほうがいいの？」 そう思った方、少し待ってください。実は、それが一番もったいないのです。膝が痛い時でも、安全に行える運動があります。 この記事はこ...

オリンピック金メダリストも乗り越えた「怪我」という試練 「今朝、婚約を発表したばかりの『りくりゅう』こと三浦璃来選手・木原龍一選手。2026年ミラノ・コルティナ冬季オリンピックのフィギュアスケートペア競技で、日本ペア史上初となる金メダルを獲得...

「もう50代だし、今さら鍛えても筋肉なんてつかないだろう…」 「健康診断の数値も気になるし、体調も万全じゃない。運動なんてして大丈夫かな？」そんな不安を感じながら、運動を始める一歩が踏み出せずにいませんか。 こんにちは。 あさがおパーソナルジ...

花粉症は運動で改善するのか？研究データ 春の気配とともにやってくる、あの違和感。 ・喉がイガイガする。 ・なんだか身体が重い。 ・関節がじわっと痛む。 ・目も顔もかゆい。 風邪かな？と思ったら、だいたい花粉症。 毎年の事とはいえ、気が滅入ります...

明けましておめでとうございます 今年も宜しくお願いします。 昨日は東京も雪が降り寒い一日でした。 箱根駅伝を応援しながら見ていましたが、 復路に影響がなくてよかったです。 皆さんはどんなお正月を過ごしていますか？ 関東学生陸上競技連盟より さて...

こんにちは今日の東京はもの凄く寒いです。 朝は2℃しかありませんでした。 正月休みに入った方も多いと思いますが、 風邪など引かないようにお気を付け下さいね。 さて、年末年始を太らずに過ごすためにお勧めなのが、 毎日の体重測定です。 体重を測るだ...

こんばんは、今日はクリスマス・イヴですね。 東京は生憎の天気でパーティーなど薄着で 風邪を引かないように楽しんで下さい。 さて、今年の冬は一日の気温差が大きく、 暖かい日は日中18℃まで上がり、 コートがなくても良いくらいなのに 朝晩は急に寒くな...