健康コラム– category –

こんにちは。東京の3連休は寒すぎず暑すぎず、過ごしやすい気候ですね。 ただ、気温の変化が大きいこの時期は、身体が疲れやすくなります。そんな時こそ、家でじっとしているよりも軽く体を動かす方が疲れが取れやすく、睡眠の質も上がります。 80歳でも若...

こんにちは、今日の東京は 夏日ですが過ごしやすいです。 10月に入っても夏日になったり 突然10℃くらい下がったりして 毎日、どんな服装がいいのか 迷いますね。 体調管理に服装が大事ですが、 一歩間違うと風邪を引きそうになります。 今年はインフルエン...

こんにちは、今日の東京は曇りですが 過ごしやすいです。 早いものでもう10月ですね。 今年の夏は本当に暑すぎて辛かったです。 やっとエアコンなしでも生活出来るように なって来たのに、なんだか身体はダルおも〜 と感じてる方が多いです。 なぜなんでし...

こんにちは、下高井戸の「あさがおパーソナルジム／あさがお整体院」今回は、当ジムの女性トレーナー監修のもと、50代前後の女性に多い「更年期の不調」についてお話します。 最近、 急に汗が噴き出す 疲れが抜けない イライラしやすい 夜中に目が覚める ...

こんにちは。 今年の夏は本当に暑いです。 6月からず〜っと続き、9月に入っても まだ猛暑日のままです。 エアコンの入っている部屋にしか 居られなくなります。 そうなると食欲も落ちてきて、 冷たくさっぱりした食べ物や飲み物、 アイスクリームなど、つ...

こんにちは、連日の猛暑で身体が 悲鳴をあげている方多いのではないでしょうか。 救急車のサイレン音が多く聞こえます。 どうぞ熱中症対策を万全になさって下さいね。 最近、再びコロナの感染者が増加しています。 よく免疫力が落ちると風邪など引きやすく...

こんにちは今日も危険な暑さになります。 くれぐれも体調管理にお気を付け下さい。 最近の尋常じゃない暑さに自律神経が 不安定になる方が増えています。 先日も60代女性のＥさんが 「暑過ぎるせいか疲れが取れなくて、 睡眠も浅い感じがします。 仕事でや...

おはようございます。 毎日の猛暑に身体が疲弊していませんか？ コロナも流行っているようなので、 体調管理には十分気を付けて お過ごし下さいね。 さて、当ジムでは遺伝子検査を取り入れた プレミアムコースがあります。 自分の体質や特定の疾患のリスク...

おはようございます。 早朝から茹だるような暑さです。 西日本が最速で梅雨が明け、 関東もすぐに明けそうです。 いきなり6月から真夏日が続き、 暑すぎて運動不足になりがちです。 連日の熱中症の救急搬送のニュースに、 身の危険すら感じます。 そんな中...

こんばんは東京も雨が降り始めました。 梅雨と分かっていても鬱陶しいです。 来週は真夏日になるそうなので、 気温差に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、コロナ禍のステイホームをきっかけに、 在宅ワークや異常気象で外に出る機会が減り、 なんだか気...