おはようございます。
雲の多い寒い朝です。
東京の桜がいつ咲くのか待ち遠しいです。
さて、最近髪の毛が多く抜けていませんか？
季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、
哺乳類に多く見られる換毛期が
原因と考えられ、人間も同じ仕組みで
抜け毛が増えるそうです。
人間の換毛期は春と秋に起きますが、
春に抜け毛が増える主な要因として、
環境の変化によるストレスや
寒暖差による自律神経の乱れが
主な原因のようです。
特に昨今の激しい気温差は体の不調まで
起こし、その結果髪の毛が多く抜けると
不安を感じますね。
また春は進学や就職など生活環境が
大きく変わる季節ですが、
その環境に慣れるまで気づかぬうちに
ストレスが溜まり、筋肉が硬直した状態になり、
栄養を運ぶ重要な頭皮の血流が悪くなります。
そうなると、発毛や育毛が阻害されて
抜け毛や薄毛が引き起こされます。
季節の変わり目が原因の場合は、
髪の毛が抜けても時間が経てば
毛量は戻ります。
しかし、抜け毛や薄毛予防に最適な
対策をする事で戻りも早くなりますので、
トライしてみて下さい。
1、ストレスの発散方法を見つける
・適度な運動や趣味を充実させる。
2、頭皮ケアやマッサージを行う
・育毛剤など使用し固まった頭皮を
柔らかくする。
3、紫外線対策や花粉対策を怠らない
・紫外線による外的要因のほか、
ホコリや花粉なども頭皮の乾燥やかゆみ
炎症を引き起こします。
4、生活習慣を改善する
・特に食生活と睡眠をしっかり管理しましょう。
以上の事を無理のない範囲で日々、
取り入れてみて下さいね。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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