おはようございます。
雲の多い寒い朝です。
東京の桜がいつ咲くのか待ち遠しいです。
さて、最近髪の毛が多く抜けていませんか?
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2024/03/27824802_s-300x170.jpg)
季節の変わり目に抜け毛が増えるのは、
哺乳類に多く見られる換毛期が
原因と考えられ、人間も同じ仕組みで
抜け毛が増えるそうです。
人間の換毛期は春と秋に起きますが、
春に抜け毛が増える主な要因として、
環境の変化によるストレスや
寒暖差による自律神経の乱れが
主な原因のようです。
特に昨今の激しい気温差は体の不調まで
起こし、その結果髪の毛が多く抜けると
不安を感じますね。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2024/03/bc8228ba9a8438283a32a333586cbe37-300x200.jpg)
また春は進学や就職など生活環境が
大きく変わる季節ですが、
その環境に慣れるまで気づかぬうちに
ストレスが溜まり、筋肉が硬直した状態になり、
栄養を運ぶ重要な頭皮の血流が悪くなります。
そうなると、発毛や育毛が阻害されて
抜け毛や薄毛が引き起こされます。
季節の変わり目が原因の場合は、
髪の毛が抜けても時間が経てば
毛量は戻ります。
しかし、抜け毛や薄毛予防に最適な
対策をする事で戻りも早くなりますので、
トライしてみて下さい。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2020/04/powerful-300x273.jpg)
1、ストレスの発散方法を見つける
・適度な運動や趣味を充実させる。
2、頭皮ケアやマッサージを行う
・育毛剤など使用し固まった頭皮を
柔らかくする。
3、紫外線対策や花粉対策を怠らない
・紫外線による外的要因のほか、
ホコリや花粉なども頭皮の乾燥やかゆみ
炎症を引き起こします。
4、生活習慣を改善する
・特に食生活と睡眠をしっかり管理しましょう。
以上の事を無理のない範囲で日々、
取り入れてみて下さいね。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822