健康コラム– category –

こんにちは今日の東京はもの凄く寒いです。 朝は2℃しかありませんでした。 正月休みに入った方も多いと思いますが、 風邪など引かないようにお気を付け下さいね。 さて、年末年始を太らずに過ごすためにお勧めなのが、 毎日の体重測定です。 体重を測るだ...

こんばんは、今日はクリスマス・イヴですね。 東京は生憎の天気でパーティーなど薄着で 風邪を引かないように楽しんで下さい。 さて、今年の冬は一日の気温差が大きく、 暖かい日は日中18℃まで上がり、 コートがなくても良いくらいなのに 朝晩は急に寒くな...

こんにちは、冬らしい寒い日です。 乾燥が続いていますので、火の元には くれぐれもお気を付け下さい。 さて、前回はトレーニングで老眼の進行を遅らせ、 運動後の視界が広がることをお話ししました。 今回は目の為に必要な食習慣をお伝えします。 運動で...

こんにちは、東京は太陽が出て 寒いですが良いお天気です。 ただ乾燥していますので、火の元に 注意して下さいね。 さて、皆さんは老眼を年のせいにしていませんか？ 最近、スマホから顔を遠ざけている、 お店のメニューが読みづらい、など 気がつけば、老...

こんにちは。 全国的に急に冬の寒さになり 北海道や青森では雪が積もり 大変な事になっています。 一方、大分では火事が広がり 170棟超に延焼し、これから年末を 迎える季節に心が痛みます。 一日も早く元に戻れますように 祈ります。 さて、十分寝たはず...

こんにちは。東京の3連休は寒すぎず暑すぎず、過ごしやすい気候ですね。 ただ、気温の変化が大きいこの時期は、身体が疲れやすくなります。そんな時こそ、家でじっとしているよりも軽く体を動かす方が疲れが取れやすく、睡眠の質も上がります。 80歳でも若...

こんにちは、今日の東京は 夏日ですが過ごしやすいです。 10月に入っても夏日になったり 突然10℃くらい下がったりして 毎日、どんな服装がいいのか 迷いますね。 体調管理に服装が大事ですが、 一歩間違うと風邪を引きそうになります。 今年はインフルエン...

こんにちは、今日の東京は曇りですが 過ごしやすいです。 早いものでもう10月ですね。 今年の夏は本当に暑すぎて辛かったです。 やっとエアコンなしでも生活出来るように なって来たのに、なんだか身体はダルおも〜 と感じてる方が多いです。 なぜなんでし...

こんにちは、下高井戸の「あさがおパーソナルジム／あさがお整体院」今回は、当ジムの女性トレーナー監修のもと、50代前後の女性に多い「更年期の不調」についてお話します。 最近、 急に汗が噴き出す 疲れが抜けない イライラしやすい 夜中に目が覚める ...

こんにちは。 今年の夏は本当に暑いです。 6月からず〜っと続き、9月に入っても まだ猛暑日のままです。 エアコンの入っている部屋にしか 居られなくなります。 そうなると食欲も落ちてきて、 冷たくさっぱりした食べ物や飲み物、 アイスクリームなど、つ...