健康コラム– category –

予防5部作シリーズ｜第4部 不調予防（睡眠・自律神経・ストレス）柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之 監修 はじめに｜「なんとなく不調なんだよね」、そんな日が増えてきた • 朝起きてもスッキリしない • 夜中に何度もトイレで目が覚める • 理由も...

はじめに｜世界の首脳でさえ、老化には逆らえない 会話の画像がメディアでも公開されているので見た記憶のある方もいるかも知れません。かつて、世界の首脳たちが集まった席で「不老不死」が話題になったと報じられています。 プーチン、習近平、金正恩。...

腰・肩・膝・転倒を防ぐために 「予防」と聞くと、病気の予防を思い浮かべる方が多いかもしれません。ですが、日常生活を快適に送り、好きなことを長く続けるためには、怪我をしにくい体づくりも同じくらい大切です。 腰が痛くて長く歩けない。肩が上がら...

「まだ大きな病気はしていないから大丈夫」「体調は気になるけれど、何から始めればいいかわからない」そう感じながら日々を過ごしている方は少なくありません。私が健康業界（柔道整復師）に参入して40年、常々お伝えし続けてきたことの一つが「予防」の...

下高井戸の国家資格者(柔道整復師)・パーソナルトレーナーが解説 満員電車にゆられ、朝から働いて、夕方には体力的にクタクタ。会社でトラブルでもあれば、気持ちまで暗くなることも。 人間関係にも気を使いすぎて、家で家庭サービスなんてとんでもない！...

📖 読了時間の目安：約6分 睡眠の質が悪い原因｜50代がぐっすり眠れない理由 「最近、寝たつもりなのに朝目覚めがスッキリしない」そんなふうに感じることはありませんか？ 実はこれ、私自身がまさにそうでした。 若い頃は、もっと深く眠れてたのになぁ。...

朝起きたのに、もう疲れている ・夜更かしなしで寝たはずなのにスッキリしない・体が重だるい・布団から出たくない・やる気も出ない 「昨日12時前には寝たのに、なんで？」そんな葛藤する朝が増えていませんか。 50代に入ると、同じ生活をしていても疲れの...

最近なんだか、前よりしんどい。 ・だるい・イライラする・眠れない、疲れが取れない・身体のふしぶしが痛む 「年齢のせいかな」で片づけるには、ちょっとつらすぎる。そんな不調が増えてくるのが、更年期です。 そして多くの方がこう思います。「更年期は...

「安全に運動する」という選択 朝起きたとき、手がこわばる。関節が思うように動かない。「動かすと悪化するのでは…」そう感じて、運動を避けていませんか。結論からお伝えすると、関節リウマチであっても、状態に合わせた運動はむしろ推奨されています。...

監修 あさがおパーソナルジム / あさがお整体院柔道整復師　加藤秀之40年の臨床経験をもとに膝・腰・肩の運動器疾患の施術と運動指導を行う。痛みを取る」だけの施術から、「一生歩ける体を作る」ための運動指導へ。自身の膝痛克服経験を活かし、根本改善...