こんにちは10月に入り日替わりで

気温が変化しますね。

毎朝、着る服で悩みます。

 

 

 

 

 

さて、当ジムのメンバーさんの多くは

当初の目的が達成してもそのまま

筋トレを継続する方が多いです。

それは筋肉が付いて体幹がしっかり

すると生活がとても楽になるからです。

疲れにくくなった、

階段の上り下りが楽になった、

睡眠がしっかり取れる様になった、

風邪を引かなくなったなど、

自分の身体にプラスになる事ばかりです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近は気候が不安定なせいか、

不調が続いたり、突然熱が出たりして

健康を維持出来ない方が増えています。

よく免疫力が落ちると風邪などを

引きやすくなると言われますが、

免疫力とは何なんでしょうか？

 

 

 

 

 

 

 

免疫力とは、外部から体内に侵入してくる

ウイルスや病原菌を防ぎながら、

体内に発生する異常な細胞を

除去するといった、自分自身の

身体を守る力の事です。

この免疫力が低下すると多くの

病気にかかりやすくなります。

適度な運動やしっかり睡眠、食事を

取ることで免疫力は上がります。

生活習慣を見直し、健康で

楽しく過ごしたいですね。

一人ではどうすればいいのか

分からない方はぜひ一度

当ジムの体験会に参加してみて下さい。

あなたに最適な方法が見つかると

思います。

 

 

 

 

 

 

 

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