おはようございます。

今朝は雲の下にうっすら朝日を感じました。

東京の今日は久しぶりに晴れる予報なので、

洗濯物をフル回転しました！

さて、最近加圧ボディメイクを始められた

40代主婦Ｔさんが、

「トレーニングを始めてから全く

頭痛が起こらなくなりました。

以前はしょっちゅう朝から頭痛して、

必ず薬を飲んでいましたが、

気が付いたら頭痛がなくなっていました。

それだけでも凄い効果です！」

と嬉しそうに報告して下さいました。

運動不足や代謝低下で血の巡りが滞ると、

肩こりや頭痛を起こしやすくなりますね。

やはり筋肉を意識して身体を動かすことは

とても大切なことです。

ダイエットだけでなくそんな

不快な症状も改善できますので、

是非あなたも体験してみて下さい。

こんにちは。

今日の東京は梅雨に舞い戻りました。

気圧のせいでしょうか、

なんか調子が今一つの方が多いです。

こんな時はマイナスなことを逆手にとって

ポジティブに変えてしまうといいですよ。

あぁ、雨で鬱陶しい。→ 恵の雨で水不足がなくなる！

ジメジメして食欲がない。→ 無理して食べる必要がないからダイエット出来るわ！

身体が重だるい〜。→ 休めって事よね！とのんびり休息してみる。

など考え方で楽しくなれます。

そんな風に自分なりにポジティブにしていくと

自然と元気になってきますよ！

試してみてくださいね。

おはようございます。

今朝の空は雲が多く蒸した感じです。

昨日は新潟、山形で大きな地震がありました。

震源近くにお住いの皆さんは大丈夫でしたでしょうか？

余震や雨による二次災害があるかもしれませんので、

どうぞお気をつけ下さい。

さて、私はというと気温差にまんまとやられました・・・

声が突然出なくなり、近所の耳鼻咽喉科に

診察に行ったところ、声帯炎と言われました。

先生には

「声を出さない、うがいをしない、

大声で笑はない、乾燥を防ぐ。」

と、釘を刺されましたが

インストラクターの仕事は無言では出来ず、

かと言ってゼスチャーでは指導できないので、

最小限の掛け声でなんとか数日乗り切りました。

4月並みの気温に下がったり、

7月並みの真夏日になったり、

早い時期から冷房をかけたりで

いつも以上に身体は疲れています。

日々のトレーニングで鍛えているので、

つい過信していましたが、

のんびり身体を休めることも大事です。

どうぞ皆さんも無理をせず休息を上手に

取って健康を保っていきましょう！

身体がリラックスできる当院の

マッサージが大好評です。

疲れが取れにくいな〜と感じたら、

ぜひご利用ください！