私自身が実践している

 

世界一簡単な健康法

 

^{があるのです。}

 

なんだと思いますか？

 

^{それは深呼吸です}。

 

朝起きてカーテンを開け放ち、外に向かって

 

からだの隅々まで酸素が行き渡るイメージで

 

１０回程度行います。

 

すると眠っていたからだ、

 

^{特に頭にエネルギーが漲り}

 

活力が溢れてくるのを感じることができます。

 

世界一簡単な健康法。

 

早速明日から実践してみてください。

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スリムな人が日常で心がけている習慣が
あるそうです。

それは痩せることにフォーカスするよりも
健康な身体になることを習慣化
することだそうです。

 

確かにスリムな体型をキープしている人は
健康意識が高いような気がします。

 

毎日の食生活を意識して、痩せることに
フォーカスするのではなく、
健康になるためにはどうすれば良いのか？
にフォーカスしているのです。

 

痩せることにフォーカスすれば
短期間で痩せることが可能かもしれませんが、
ストレスになって習慣化できなければ
リバウンドする可能性が高くなります。

 

それではスリムな人が心がけている習慣
とはどんなことでしょうか？

 

それは適度な運動や、
からだの乾燥を防ぐための水分補給。

 

バラエティー豊かな野菜やフルーツを食べること、
砂糖や人工甘味料は控え、甘い炭酸飲料も飲まない。

 

もちろん食事はしっかりと頂く代わりに
間食は控え、おやつや軽食で済まさない

 

など少しの心がけでスリムをキープ
出来るのです。

 

今すぐにでもチャレンジして頂きたいです。

 

 

 

 

 

 

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今日はとても簡単な
耳を引っ張るだけの健康法
をご紹介します。

耳たぶの上の法に

神門というツボがあります。

ここをただ引っ張るだけです。
ねっ！簡単でしょ？１分もあれば出来ちゃいますね。

それだけで何が起こるかというと、
やっていただけるとわかると思いますが
からだがポカポカとしていきます。横隔膜がゆるみ
蝶形骨の歪みが取れて内臓が元気になります。

1日２回程度、今日から早速実践してください。

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あたり前にしている呼吸を意識するだけで
免疫向上して身体が蘇るなら嬉しくないですか？

私達の人生を８０年と考えると生涯６億回以上の呼吸をしているそうで、
日々無意識に行っている呼吸を少し意識するだけで健康になれるのです。

呼吸をするときに一番大切なことは鼻呼吸を心がけることです。
口から呼吸をするとほこりや汚染物質がそのまま喉や肺に
吸い込まれることになるので健康上良くありません。
１回２回ならまだしも６億回ともなると・・・やはり鼻呼吸を心がけて下さい。

そしてもう一点は吐くことを意識することです。吐けば自然と空気は入ってくるものです。

腹式呼吸でしっかりと深呼吸。
呼吸を意識して健康になりましょうね！

 

 

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