おはようございます。

日の出が6時台になりました。

今朝も力強い朝日を拝めました。

日の出から１時間以内の紫外線が弱い時間帯に

太陽を直接見る健康法を

サンゲージング(Sun Gazing)と言います。

本来は５〜10分ほど凝視しますが

時間がない方や初めての方は

１〜２分でも効果があります。

どんな効果かと言うと

・体内時計を修復してくれる

・幸せホルモンセラトニンが出る

・睡眠ホルモンメラトニンが出る

・脳が活性化して元気が出る

など、やって損はないことばかりです。

早起きは三文の徳！

最近不調が続く〜、と言う方は

トライしてみてはいかがでしょうか！

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おはようございます。

今朝の東京は雲が多い日の出でした。

昨日より少し肌寒い一日になりそうなので

体調管理に気を付けて過ごしましょう。

あさがお整骨院は今日も元気に

診療しています。

休みのうちに身体を整えるのも

良いと思いますので

ぜひご連絡してみて下さいね。

姿勢もシャンとなって月曜日から

楽にスタートできますよ！

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おはようございます。

今朝の東京は小雨でどんよりしています。

これから気温が上がり夏日になるらしいので

衣服の脱ぎぎで上手に対応していきましょう！

さて、ここ最近の気圧の変化や気温差で

頭痛を訴える加圧メンバーさんがいらっしゃいます。

実は加圧ボディメイクの効果の１つに

偏頭痛が解消する方法があります。

腕にベルトを装着してあることをすると

あら不思議！今まであった頭痛が

なくなってしまいます。

昨日も

「今日は頭が少し痛いのでトレーニングを

軽めでお願いします。」

といって来た30代のメンバーMさんに

始める前に解消する方法をしたところ

「あれ？痛くなくなった！」

と驚かれました。

その後ストレッチから始め

しっかりトレーニングが出来て

「ここに来るといつも元気になります！」

と笑顔で帰られました。

嬉しいですね！

身体を動かすことは、滞りや血流を

促進してくれるので不快な症状も

改善できます。

ぜひ一度体験にいらして下さいね。

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おはようございます。

素晴らしい秋晴れの朝を迎えています。

今日は洗濯日和ですね。

さて、季節の変わり目や気温差で

沢山の方が体調を崩しているようです。

風邪やだるさ、頭痛、めまいなど

こんなにいい天気の日でも気持ちが

落ち込んでしまいがちです。

普段から自分の身体や調子のリズムを

把握していると、お誘いがあっても

疲れている時は無理せず上手に

断ることが出来ますが、

そうでない方はついつい受け入れて

結果、体調をひどく壊してしまいがちです。

自分のメンテナンスを心がけていると

一年を通して楽に過ごすことが出来ますね。

身体の歪みや疲労感、不眠や滞りなど

感じたら我々のような専門家におまかせすると

早く解消してスッキリします。

ぜひ相談してみて下さいね！

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おはようございます。

今朝の東京は厚い雲に覆われて

パッとしない日の出でした。

今日も体調管理に気をつけて過ごしましょう！

 

さて某局で最近話題の

「みんなで筋肉体操」

院長が初めて動画を見て

大受けしていました。

私はインストラクターという職業柄

以前から注目はしていましたが

インパクトの強さに最初は驚きました。

当院の筋トレは三次の元振動マシンと

加圧システムを使って短時間で

効果を上げるものですが、

筋肉体操は毎日5分間、自分で頑張る内容です。

身についた筋肉は脂肪を燃焼するだけでなく

アンチエイジング、免疫力アップ、姿勢の維持

など、生きて行く上で自分を裏切らない

強固な味方となりますが、

自分一人では続かない〜！という方は

ぜひ当院の加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

一人一人にしっかり寄り添い

一緒に裏切らない筋肉をお作りしていきます！

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