「スタッフ通信」カテゴリーアーカイブ

BMI(肥満度)25以上は要注意！

2023.08.13
あさがお スタッフ通信, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング

おはようございます。

台風7号の影響で東京も不安定な

天気になっています。

 

 

 

 

 

 

 

突然のゲリラ豪雨などお気をつけ下さい。

雨レーダーアプリがあると予想が出来て

助かりますね。

さて、先日Yahoo!ニュースに

気になる記事が載っていました。

「高齢女性と中年男性は要注意

日本人の運動習慣、コロナ禍

を経て二極化」

令和２年からコロナ禍が始まり、

ステイホームや在宅ワークなどで

外出する事も制限され、運動施設も

休館に追い込まれ運動習慣に

格差が広がったようです。

 

 

 

 

 

 

 

元々運動習慣がある人は運動が増える

人と施設が使えなくて極端に減った人も

増加し、体格指数(BMI)が２５以上の

「過体重」の人の割合は男女とも増えて

いたようです。

当ジムにもコロナ禍の3年間で太った方や

筋力が減り疲れやすくなった方が

危機感を感じて入会された方が多いです。

一般的には高年齢層の女性は運動不足と

過体重、中年男性は過体重になるリスクが

特に高いことも分かり、この年齢層の方々に

外出や運動を呼びかけるなど、

と積極的な生活習慣への介入が必要だと

警告を鳴らしています。

 

 

 

 

 

 

 

あなたは大丈夫ですか？

健康に生活していますか？

少しでも不安を感じていたら、

当ジムにご相談ください。

心からあなたの健康を

応援してアドバイスしますよ！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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夏休みのお知らせ！

2023.08.07
あさがお スタッフ通信

こんにちは。

東京は今日も暑い暑い一日です。

熱中症にはくれぐれも気を付けて

お過ごし下さいね。

 

 

 

 

 

 

あさがおは、8月8日(火)〜11日(金)まで

夏休みです。

12日(土)より通常営業いたしますので

宜しくお願い致します。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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さだじぃ感謝祭と平和！

2023.08.06
あさがお スタッフ通信

おはようございます。

湿度の重さを感じる朝です。

東京は午後から不安定な天気に

なりそうなので気を付けてお過ごし下さい。

 

さて、毎日茹だるような暑さの中、

あさがお整体院でもおこなっている

さだじぃ式ヒーリングのさだじぃ先生に

日頃の感謝を込めて弟子と仲間達で

昨日、感謝祭を開催しました。

 

 

 

 

 

 

 

ダーツバーを貸し切り、約40人ほど集まり

楽しく納涼できました。

 

 

 

 

 

 

 

30年ぶりのダーツにかなり戸惑いましたが、

なんとか女性の２位になれました。

まだまだ暑い夏が続きそうですが、

バテずに乗り越えたいですね！

 

そして今日８月6日は広島に原爆が

投下された日です。

平和を祈らずにはいられません。

 

 

 

 

 

皆さんはどのように感じて、

どのように過ごされますか？

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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これを続けてなかったら今夏は無理です！

2023.07.31
あさがお スタッフ通信, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング

おはようございます。

東京は久〜しぶりに夜中に雨が降りました。

今日は猛暑は避けられそうです。

 

 

 

 

 

 

 

しかし、引き続き熱中症対策は

万全にしてお過ごし下さいね。

 

さて、加圧ボディメイクを始めて4年目、

在宅で仕事をしている40代Mさん。

従姉妹の結婚式に着る予定のワンピース

のファスナーが上がらなくなり、

慌てて駆け込み3ヶ月で無事にスーッと

ワンピースを着られるようになりました。

 

 

 

 

 

その後は体型維持と健康のために

継続しています。

そのMさんが先日、

「今年のような暑さがこれから毎年

続くんですかね〜？

本当に身体がついて行きませんよね。

私これをやってなかったら絶対

乗り越えられないと思ってます。

続けてて良かったです。

自分に甘いので一人ではトレーニング

出来ないですよ。」

とおっしゃいました。

本当に毎日殺人的な暑さが続き、

体力がない方は体調を崩しやすいです。

暑いので家でゴロゴロしてると、

若い人でもあっという間に

筋力が低下し夏バテがずーと続き、

楽しい夏を過ごせんません。

 

 

 

 

 

 

まだまだ続く暑い夏を元気に

過ごすために筋トレを始めませんか？

涼しいジム内で短時間でOKです。

今ならお得なキャンペーン中です。

 

 

 

 

 

 

 

運動経験がなくても大丈夫。

たくさんのプログラムを用意して

あなたをお待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院  03-3321-0822

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涼を求めて洞窟探索！

2023.07.30
あさがお スタッフ通信

こんばんは。

毎日毎日暑いですね。

 

 

 

 

 

こんな時は涼しい所へ行きたいと思い、

「関東鍾乳洞」と検索してみました。

奥多摩の日原鍾乳洞が出てきましたが、

2年ほど前に訪れています。

その次は「田谷の洞窟」が出てきて

調べてみると神奈川県横浜市田谷町にあり、

最寄りの駅はJR大船、速攻電車で向かいました。

その洞窟は定泉寺の敷地内にあり、

鎌倉時代から江戸時代まで

行者達の手で掘った修禅道場のようです。

 

 

 

 

 

 

定泉寺

 

 

 

 

 

 

 

入り口

 

 

 

 

 

 

 

実際巡拝できるところは半分くらい

洞内は静寂で冷んやり涼しく、

蝋燭の灯りを頼りに巡拝しました。

仏様や曼荼羅、鳳凰や竜など、

薄暗い中で素晴らしい彫り物に

感動し、心が清らかになって行きました。

 

 

 

 

 

 

 

撮影は禁止なのでHPから拝借。

天井をどのように掘ったのか不思議です。

 

 

 

 

 

こちらもHPより。ノミの跡が人が掘った証拠！

45分ほど巡拝して外に出ると

茹だるような暑さでしたが

心身ともに癒されました。

あなたは涼をどこで求めますか？

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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