こんにちは３連休も終わりましたが

東京はお天気で汗ばむくらいです。

今年は10月に入っても季節が落ち着かず

暑い寒いを繰り返していましたが、

やっと気持ちの良い気候に

なりましたね。

 

 

 

 

 

 

夏は酷暑で行動出来なかった分、

良い季節をドンドン満喫しましょう。

皆さんはどのように過ごしたいですか？

食欲の秋、

スポーツの秋、

芸術の秋、

読書の秋

など楽しめるアイテムが沢山あります。

 

 

 

 

 

 

新米に秋刀魚やきのこ類、

果物など全てが美味しいです。

また、身体も動かしやすいので

ジョギングやゴルフ、登山なんかも

良いですね。

どれかに偏らず美味しい物を食べて、

身体を動かし、夜はお酒で読書

なんかも素敵です。

ぜひ楽しい秋を過ごしてみて下さい！

 

 

 

 

 

しかし思ったより酷暑のせいで

体重が増えちゃった方は

当ジムでシェイプするのもありですよ。

今なら体験会がなんと無料！！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、曇りの一日です。

ついこの間まで30度超えの真夏日が

続いていたのに、いきなり涼しくなり

身体がびっくりしますね。

 

 

 

 

 

急にエアコンなしで過ごせるようになり

ホッとするかと思いきや、反対に

体力のない人は疲れが出ると思います。

当ジムのメンバーさん達の中にも、

普段トレーニングで身体を鍛えているのに、

昨今の激しい気温差に疲れやすく、

一日中、だるさや眠気を感じる人が

いるようです。

そんな時は身体の要求に素直に応じて、

夜の睡眠を大事にして下さい。

 

 

 

 

 

気温差で自律神経が不安定になりがちで

疲れやだるさが取れにくくなりますので、

夜のスマホやゲームなど控えめにして、

早めに寝るように心がけましょう。

できれば行楽シーズンの秋に向かって

元気に楽しく過ごしたいですよね。

より睡眠の質を良くしたい方は

当ジムの体験会をお勧めします。

 

 

 

 

 

 

 

加圧のトレーニングは短時間の

運動で成長ホルモンが促されますが、

同時に睡眠ホルモンも大量に

出ますので、ぐっすり眠れるように

なっていきます。

今なら体験が無料で受けられます。

是非トライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、暑さが再び戻りました。

9月も半ば過ぎているのに厳しいです。

ただ朝晩は多少気温が下がってきたように

感じますが、油断ぜずに熱中症には

気を付けて下さい。

 

 

 

 

 

 

 

さて先日、メンバーさんとアレルギーの

話題になった時、60代のワーキング

ウーマンＮさんが、

「花粉症のアレルギーが若い頃から

ひどかったのが、ここに通うように

なってから本当に軽くなって楽に

なりました。薬を飲まなくても

大丈夫なくらいです。」

と笑顔で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

Ｎさん本当に良かったですね！

加圧ボディメイクに入会して、

筋力や体力、免疫力が付くと

疲れにくい身体になるだけでなく、

アレルギーの症状も抑えられたら

本当に生活が楽になります。

9月はブタクサやよもぎ、カナムグラ

などの花粉でアレルギーが出る人も

多いようです。

 

 

 

 

 

ぶた草

春の花粉に比べ秋の花粉は粒子が

小さい為、気管に入って喘息のような

症状を引き起こすこともあるらしく、

急に咳が出始めたり、喉がイガイガ

してきたら風邪と間違えやすいので、

気を付けて下さいね。

 

 

 

 

 

アレルギー体質で悩んでいる方も

今からでも遅くないので体力を付けて、

負けない身体作りしてみませんか？

運動経験がない方も大丈夫です。

沢山のプログラムで一人ひとりに

合った指導が提供できます。

 

 

 

 

 

 

今なら体験会が無料なので

ぜひこの機会に参加してみて下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

こんにちは、今日の東京は雨が降ったり

止んだりでわりと涼しく感じます。

9月に入りましたがまだまだ

油断できない暑さが続きそうです。

 

 

 

 

 

これだけ長く暑い日が続くと

体調にも変化が出始め、

その一つに｢内臓冷え｣があります。

暑いからついつい冷たいものを

口にしてしまう人も多いはず。

・飲み物は必ず氷を入れる

・ランチは冷たい麺類

・夜は冷えたアルコール

・お風呂上がりはアイスクリーム

など、一日中冷たい物を摂取し

内臓を冷やす原因になります。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達も

お風呂上がりは当たり前にアイスを

食べてしまう、と言います。

こうした冷たい飲食物の摂り過ぎ

から起こる内臓の冷えは血行が悪くなり、

だるさやむくみ、肩こり、胃腸炎や

膀胱炎などの原因にもなります。

出来ればそうならないように工夫を

してみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

温かい内容の食事

 

 

 

 

 

 

冷房が効いた部屋にいる時は、

食事を温かい物に変えたり、

室内で出来るストレッチや簡単な

ラジオ体操などで血行を促進させたり、

夜はシャワーではなくバスタブに

つかり、一日の冷えを解消するように

心がけて下さい。

当ジムでは身体の熱量を作る

筋肉や冷えにくい食事など指導

しています。

いつも夏は冷えて元気が出ないな〜

と言う方は、一度体験会に参加

してみて下さい。

 

 

 

 

 

一回でも身体の変化を感じる事が

出来ますよ！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ