おはようございます。

寒い寒い朝を迎えています。

東京で−２度なんてびっくりです。

京都の方は雪で電車が対往生

しているようです。

お出かけの際は最新の情報を

チェックして無理のないように

気を付けて下さいね。

さて、こんな寒い時に皆さんは

どんな対策を取っていますか？

今年は電気代が高騰しているので

エアコンや電気ストーブの温度は

そんなに上げられないですよね。

そうすると

・温まる食事、例えば鍋料理や

辛くて汗がじんわり出る料理。

・体にホッカイロをはる、

靴下を2〜３枚重ねて履く。

などいろいろ考えられますが、

実は短時間の筋トレが身体を

温める持続性があることが分かりました。

筋トレの中でも大きい筋肉が70％ある

下半身を使うスクワットなどが良いそうです。

後ろの椅子に座るくらい深く、

10回を３セットくらいやると

終わった後もポカポカ続きます。

ぜひトライしてみて下さいね。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

寒い朝が続いています。

明日は大寒、一年で一番寒い時期です。

しかもこの先都心では10年に一度レベルの

低温になるおそれがあるらしいので、

くれぐれも体調管理に気を付けて下さいね。

さて、加圧のメンバーさん達は

この時期来店してトレーニングするまでは、

寒さ対策でしっかり着込んで来ますが、

いったん加圧ベルトを巻いて筋トレが

始まると、滝のような汗をかきます。

「こんなに寒いのにすごく汗が出ますね〜。

冬でも身体をしっかり動かした感があって、

大満足です！」

と本当に驚いて笑顔になります。

加圧ボディメイクは短時間ですぐに

代謝が上がり、大量の成長ホルモンが

分泌されるので、身体も温まり、

お肌もピカピカになる嬉しい効果があります。

冷え性も改善されるメンバーさんも多く、

「今冬、まだヒー○テックの長袖着てないわ〜！」

という方もいるくらいです。

ご自身の健康のために冷え性を改善

したい人は、ぜひ体験会に参加してみて下さい。

たった30分で汗をかく程ポカポカしてきます。

正月太りしたのに戻らない方も大歓迎です。

お得なキャンペーン実施中です！

連絡お待ちしています。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

東京は連日お天気続きで助かりますが、

空気の乾燥がひどくカラカラです。

火の元には十分お気を付け下さいね。

さて、３連休も終わり正お月気分も

やっと落ち着いてきた事と思います。

日常に戻りハッと気が付くと暴飲暴食の

ツケが出ているのではないでしょうか。

当ジムのメンバーさん達も筋トレ始めに、

「あ〜身体が重くて腹筋運動が出来ない・・・

すぐにしんどくなるわ〜。」

と嘆きながら頑張っています。

付いた脂肪は早めに落とした方が楽ですね。

その内落ちるかな〜、はやって来ないので、

早めに身体を動かしてスッキリしましょう！

あさがおパーソナルジムでは食事指導も

してますので、トレーニングと並行して

体重管理がスムーズにいきます。

どうぞ一人では身体の管理が無理〜、

と思う方は体験会にトライしてみて下さい。

沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手でも大丈夫です。

連絡お待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822