加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
台風2号接近で東京も土砂降りの朝です。
各地で線状降水帯など警報が
出ているようなので、くれぐれも
気を付けて行動して下さい。
さて昨日のお休み、久しぶりに
代々木公園に散歩に行きました。
最近のあまりにも激しい気温差などに
心身ともに疲れていたので、
木々の多い空間でゆったり過ごし、
マイナスイオンの森林浴効果で
頭がスッキリしました。
噴水があり和みます
自然に触れ合うと深い深呼吸が出来て、
自律神経など身体が整う感じです。
紫陽花が咲き始めて楽しませてくれました！
ピンクの紫陽花が早く咲いていました。
忙しい毎日を送っていますが
息抜きに公園は最適ですね！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
早朝から20度もあり驚きました。
５月なのに今日も夏日になりそうです。
先週も東京で2日間30度超える真夏日になり、
暑さに慣れていないせいで、
疲れやすくなった人が多いです。
身体が暑さに慣れることを暑熱順化と
言いますが、暑さに慣れていないと
熱中症になる危険性も高まりますので、
今からから暑さに慣れて、熱中症に
なりにくい身体づくりをしていきましょう。
そのためには
・涼しい時間帯にウォーキングする
・適度な運動をして汗をかく
・半身浴でいいので湯船につかる
・通勤で一駅歩く
などで少しづつ身体を暑さに順応させて、
体温調節が上手くできるようになると、
熱中症になりにくくなります。
体力の差もありますが、暑熱順化を
始めて1〜２週間で完成するようです。
もし、何をすればいいのか分からない時は、
当ジムの体験会をご利用ください。
運動の仕方などすぐに出来ることを
提案します。
ご連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は雲の多い朝を迎えています。
５月なのに連日真夏日となり、
身体が暑さに慣れていないので
疲れやすいです。
予定があっても無理せずに、
体調管理に気を付け過ごして下さい。
さて、あさがおパーソナルジム
(旧あさがお整骨院)は、
1998年5月18日に東京都杉並区で開業し、
お陰様で25年を迎えることが出来ました。
これも地域の皆さんの支えと商店街の
サポートあってのお陰です！
今日から26年目スタートです。
立ち止まる事なく更に精進して
これからも地域の皆さんの健康と
体型を支えていきますので
宜しくお願い致します。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページこんにちは、今日の東京は肌寒く、
一日中雨模様のようです。
毎日気温が激しく変わりますので、
体調管理に十分お気を付け下さい。
さて、当ジムメンバー40代女性、
加圧のトレーニング歴5年の
プロの映像カメラマンHさんは
コロナ禍の3年間は動画を撮る事が
出来ず、編集の作業ばかりでしたが、
今年に入り動画の仕事が入り始めました。
とても華奢な方で昔は重たいカメラ機材を
持って撮影していたので、終わった後は
しばらく身体のあちこちが痛くて
動けなかったそうです。
最近は機材もかなり軽量・小型化し、
更にスマートフォンでも綺麗に
取れるようになり、楽になったそうです。
それでも一日中、アングルや角度・採光
など気を使うことが続くので、それなりに
疲れるそうですが先日、
「お陰様で久しぶりの撮影でもあまり
疲れませんでした。体力が付いたせいで
回復も早かったです。
続けてて本当に良かったです！」
と笑顔で教えて下さいました。
やはり筋肉は裏切りませんね。
体力がある事は精神的にもプラスに
働きますので、ぜひ付けて欲しいです。
また、最近の地震頻発に備えも
必要ですが、万が一の時に逃げる
ための体力・脚力はあった方が
自分自身を守れると思います。
この機会に当ジムの体験会に
トライしてみて下さい！
只今キャンペーン中です。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は雨が止んで涼しい朝です。
雨が続くと気分も上がりにくいですが、
元気に過ごしたいと思います。
さて、先日銀座三越で開催されている
南海キャンディーズのしずちゃんの
初個展を観てきました。
ネットで個展を知った時は、
「えっ、しずちゃんて絵も描くの・・・」
と驚きました。
お笑い芸人、女優、元ボクサー、
だけでも多彩だな〜と思ってましたが、
更に画家だなんて凄いと思いませんか？
「アクリル・キャンバス」
アクリル・キャンバス カピバラ」
「水彩画 風景」
「アクリル・キャンバス パンチ」
約100点の作品を堪能しました。
あまりの才能に羨ましくもありましたが、
自分ももっと頑張ろうと刺激を頂きました！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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