加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
明けましておめでとうございます。
2023年始まりましたね。
行動規制がない年末年始でしたが、
正月休みをのんびり過ごした人、
3年ぶりに家族帰省で両親に会えた人、
久しぶりに海外旅行をした人なども
そろそろ通常モードに戻ると思います。
さて、皆さんは今年どんな一年にしたいですか？
コロナ禍で思うように進めなかった事や
保留していた内容などいろいろ
あったと思います。
私達スタッフの今年の抱負は
今まで以上に皆さまを健康で
楽しく人生を過ごせる身体作りを
サポートしていきたいと願っています。
すでに年末年始の連休で、
正月太りで困った人、
義理の実家に帰省で疲れが取れない人、
旅行後の倦怠感が出ている人など
どうぞ今年もあさがおパーソナルジムと
あさがお整体院にお任せ下さい。
今年も宜しくお願い致します。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今日も綺麗な朝日です。
東京は一日晴れますが、
かなり乾燥していますので
火の元に注意して下さいね。
さて、年内の業務を昨日で終了し、
今日から1月3日までお正月休みです。
今年も沢山のお客さまの健康と美を
支え、沢山の笑顔を頂き本当に
ありがとうございました。
コロナ禍で運動不足の方が多くなる中、
当ラボのメンバーさん達は筋肉を増やし、
代謝アップ、免疫力アップで
風邪を引かなくなったとの声を
沢山頂きます。
運動機器もバージョンアップし
これからも皆さまの心と身体を支える
スペシャリストになりたいと願っております。
どうぞ来年もよろしくお願い致します。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
日の出すぐののこの時間が
美しくとても好きです。
東京は今日も晴れの一日ですが、
かなり乾燥していますので
火の元にお気を付け下さいね。
さて、クリスマスも終わりいよいよ
お正月を迎える準備に忙しくなります。
先日、加圧メンバーの60代ワーキング
女性のＮさんが筋トレを始める前に、
「今日は右肩を後ろに向けると痛いので
その動きはしないでお願いします。」
とおっしゃいました。
当ジムでは来店したメンバーさんに
必ずその日の体調や身体の可動域や
痛みの有無をお聞きしてから
トレーニングを始めます。
私はＮさんの話でピンと来て、
「レンジフードのお掃除したでしょう。」
と言うと、
「えっ、先生なんで分かるの〜？」
と驚いていました。
この時期、皆さん大掃除を始めますが、
働いてる女性は休日にまとめて
一気に普段しない場所の掃除をします。
特に腕を上げて掃除する、レンジフードや
お風呂の天井などの掃除で長い時間
腕を上げていると次の日、肩に筋肉痛
のような痛みが出る時があります。
その内治るだろううとほっておくと、
いつまでも治らずに苦労します。
痛みはすぐに治療すると改善しますので、
おかしいなと思ったら早めにケアして下さい。
当院でも整体で治療が出来ますので、
ご利用くださいね。
残すところあと6日です。
風邪など引かずに元気に過ごして下さい！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
東京は寒いですが美しい朝を迎えました。
いよいよ師走も残すところ2週間を切り、
忙しない感じになって来ましたね。
12月に入ってから気温もグッと下がり、
風邪を引いてる方も多いようです。
年末年始の休みの為めに、
今が一番忙しい期間ですが、
こんな時ほど自分の健康を過大評価しないで、
生活のリズムに注意しましょう！
・身体を冷やさない、
・しっかり睡眠をとる、
・バランスの良い食事を食べる、
など当たり前のようですが、
忙しい時は適当にご飯を済ませたり、
夕飯の後ソファーで寝落ちしたりで、
つい身体に疲労が溜まりやすくなります。
寒くて忙しい今だからこそ、
自分を大切に疲れない生活を送って、
正月休みは楽しく過ごしましょう！
どうしても疲れが取れない時は、
当院のマッサージや整体が有効です。
凝り固まった身体をほぐし血行を促進し、
疲労物質を出しやすくしていきます。
湿布など貼って誤魔化さずに
ぜひ受けてみて下さいね！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
朝焼けが美しく見えました。
東京は連日天気続きで気持ちが
良いですが乾燥しています。
明日は曇りのち雨になるそうなので、
洗濯物は今日が良いですね。
さて、最近よく耳にするヒートショック。
12月に入り急に真冬並みの寒さになり、
このヒートショックが原因で亡くなる方も
多いようで、激しい寒暖差による心臓への
負担からしいです。
特にお風呂に入る時の脱衣所と
湯船の温度差が大きいほど
起こしやすく、年齢も高齢者に
事故が多いそうです。
せっかくお風呂で身体を温めてリラックス
するつもりが命の危険にさらされては
いけませんね。
お風呂に入る時は脱衣所もしっかり
温めてから入るように気を付けましょう。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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