おはようございます。

雲の多い朝を迎えました。

 

 

 

 

 

 

 

先日、一日断食(ファスティング)を実践しました。

3食の代わりに水分とカフェインレスのお茶だけで

過ごしますが、低血糖になる時は顆粒の酵素を

飲んで抑えます。

断食にはデトックス効果や体質改善効果があります。

私も太ったわけではないのに身体が重く

感じて来たので、そろそろデトックスが

必要だと思い実行しました。

 

 

 

 

 

毎日食する食材には避けられない残留農薬や

家畜の餌の中に入っている抗生物質などが

少しづつ身体に蓄積していきます。

ほとんどは排便や尿で排出されますが、

わずかに残ることもあり、それが

アレルギーや身体の不調を作ります。

それらの毒素を排泄するためには、

断食が効果があります。

・消化器官の休息で機能が向上する

・肝機能も向上し解毒作用が上がる

・断食後の腸からの栄養吸収が良くなる

など身体には嬉しい効果を実感出来ます。

興味のある方は先ず一食抜きから

始めると良いですね。

当ジムの花粉症が酷い60代女性

メンバーさんに、

「断食するとアレルギー体質の改善に

繋がりますよ。」

と、お伝えるすと、

「コーチ先日、朝昼の二食抜いてみたら

花粉症の鼻水と目の痒さが半減しました。

嬉しい情報ありがとうございます。

今年は特にひどくて薬が効かな

かったので、助かります。」

と笑顔で報告してくれました。

 

 

 

 

 

ぜひ身体の不調を感じている方は

実践してみて下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

黄砂のせいかボーッとした朝日です。

 

 

 

 

 

 

 

今日も一日の気温差に気を付けて

元気に過ごして下さい。

 

さて、2月初旬に体験会に参加した

60代女性のＳさんが

「実は、第二の人生を充実するために

大学に入り直し、新しい資格を

手に入れました。

3月中旬に卒業式がありますが、

学部代表で卒業証書を壇上で

受け取る事になりました。

しかし後ろ姿にまるで自信がなく、

袴を履いて一生の思い出になると

思うので、大急ぎで痩せたい

のですが、可能でしょうか？」

と聞いてきました。

運動経験のない60代、

期間はわずか1ヶ月半、

綺麗に痩せたい・・・

アップしたキーワードは

不可能に思えましたが

私達はSさんの切なる願いを

叶えて上げたいと思い、

筋トレ、食事指導、美容整体さらに

遺伝子検査付きの12回コースを

提案しました。

Ｓさんは即答で決め始めました。

遺伝子検査の優れたところは

自身のタイプが分かり、

痩せやすい運動の仕方や

合う食材など遠回りせずに

最短で目標にたどり着けます。

 

 

 

 

 

Sさんは本当に頑張りました。

こちらで用意したレシピで

食事を摂り、週2回の加圧

筋トレを実行し、体の歪みや

猫背を矯正する整体を受けて

見事、１ヶ月半後には

体重ー5kg、体脂肪−4％

ウエスト−11.5㎝、ヘソ周りー13.8㎝

綺麗な姿勢で、無事袴姿の卒業式に

望むことが出来ました！

 

 

 

 

 

後日、Ｓさんから

「若い同級生に背中が美しいね

と褒められました〜！」

と嬉しそうに報告頂きました。

素晴らしいですね。

目標があると成果も出やすいです。

あなたもなりたい自分に向かって

今年こそ頑張ってみませんか？

無料相談や体験会を実施しています。

まずはご連絡下さい！

お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます、暖かい朝です。

 

 

 

 

 

 

 

今日は今年2回目の夏日になりそうです。

この時期は朝晩の寒暖差がありますので、

洋服で体調管理して下さいね。

 

さて、加圧メンバー40代女性

フリーランスのＴさんがトレーニング後に

「筋肉が付いて健康になると、

心までたくましくなりますね。

以前はすぐに弱気になって、

あーダメかも…と思っていた事も、

最近は多少の困難も平気になって来ました。

やはり心身ともに元気って大事ですね〜！」

と、嬉しい感想を頂きました。

 

 

 

 

 

そうなんです！

筋肉は裏切らないんですよ。

身体が丈夫なら思考が前向きになり、

目の前の色んな状況も乗り越えて

行けるようになります。

コロナ禍で身体を動かす機会が減り、

うつ的になる人も増えたと聞きます。

マスクの自由化になった今こそ、

運動を始めるいいきっかけです！

どうやって始めたら良いか

分からない人は当ジムの体験会に

是非トライしてみて下さい。

運動がちょー苦手な人から、

学生時代はバリバリやってた人まで

タイプ別のプログラムが沢山あります。

 

 

 

 

 

 

 

今ならキャンペーン中です。

連絡お待ちしていま〜す！

 

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おはようございます。

スッキリした朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

今日は気温がぐんぐん上がり4月下旬並み

に上がるので、洋服で体調管理して下さい。

今年はスギ花粉の量が多いらしく、

アレルギーがある方はかなり辛そうです。

 

 

 

 

 

 

 

アレルギー対策としてファスティング(断食)

が良いらしいので、いつもより食事の量を

減らしたり、一食抜きから始めてみて下さい。

 

さて当ジム、プレミアムパーソナルのコースに

今年から遺伝子検査を取り入れました。

自分の体質や特定の疾患のリスクなどが

分かり、中でもそれぞれタイプ別の減量法

を知ることが出来ます。

当ジムでもすでに二人の方がこのコースを

選択して早々に結果が出て、

お二人共に驚いています。

 

 

 

 

 

減量は食事７、運動３と言われていますが、

筋トレしながら自分に合う食事の内容で

食べる量を減らす事なく、無理せず

脂肪だけが落ちていきます。

筋肉はしっかり増えていきますので、

体の調子は良くなってきます。

 

 

 

 

 

 

一般的なダイエットを一生懸命

頑張っているのに成果が出ないな〜、

と思う方はぜひ一度体験会に

参加してみて下さい。

目から鱗の情報があなたを

待っているかもしれませんよ。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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