私たちが「眠る」時には

体内時計を調整する役割がある「セロトニン」という脳内物質と睡眠ホルモンと呼ばれる「メラトニン」が関係していることはご存じの方も多いかもしれません。

「セロトニン」は朝起きた時に自律神経に働きかけ、交感神経を刺激して、体内時計のズレをリセットしてくれます。

また、ココロのバランスを整える作用もあり、セロトニンが不足すると、うつ病や不眠症を引き起こすとも言われています。

「メラトニン」は、太陽光や人工的な強い光を浴びたり、少しハードなトレーニングなどをした時に脳内で生成され、およそ１４時間後に分泌されます。

メラトニンが分泌されると、体温や脈拍、血圧を下げて眠気を誘発します。

朝起きてから太陽の光を浴び、夜になると自然に眠くなるという、人間の自然な生活リズムをつくるに必要なホルモンなのです。

そして、この２つの物質の材料とされているのが「トリプトファン」と呼ばれる物質です。

この「トリプトファン」が不足すると、不眠症などの睡眠障害やうつ病を起こしたりする可能性があります。

このトリプトファンは、体内で作り出すことができず、食べ物から摂取する必要がある「必須アミノ酸」の１つです。

大豆、ごま、プロセスチーズの他肉類や赤身の魚にも含まれています。

セロトニン、メラトニン、トリプトファンが正常に分泌されそれに合わせた生活ができていれば、質の良い睡眠がとれるでしょう。

しかし、私たち働き盛りの人の生活リズムはそう簡単に合わせることができないのが実情です。

適度な運動を心がけて成長ホルモンと同時にメラトニンが分泌されるとぐっすりと眠ることができます。お肌の調子が良くなったり、血管が若返ったりカラダや脳の疲労回復につながります。

今日のＹａｈｏｏ！ニュースに興味深い記事が。

潜在意識と顕在意識ってご存じでしょうか？

この記事の内容はその2つの内の潜在意識を化学したってことです。

私たちは顕在意識3％、潜在意識を97％の意識の中で生活していると言われているのですが、私の治療は開業した当初よりこの潜在意識を大切にする事に注力してきたんです。だから、ようやく化学も私の考えに近づいて来たんだと思ったりしています。

あなたの痛みの源はそんな潜在意識の中にあったりするのです。興味のある方はご来院の際にこの話題を振ってみて下さい。

きっと楽しいトークになりますよ

こんにちは。昨日今日と真夏日が続くようです。
ここの所、当院には｢気温差｣によって起る疲労によって体調を崩された患者様のご来院が後を絶ちません。
気温が上昇し暑くなると施設内には冷房が入り、外気温との差が生まれます。
外は汗をかくほど暑いのに室内に入ると汗が急激にひくほど温度が低く設定されています。
そうすると体表面の汗腺を調整する自律神経機能に負担がかかり、知らず知らずの内に神経を疲れさせてしまうのです。

改善方法としては室内を冷やしすぎない、コントロール出来ない場合はカーデガンなどを１枚羽織るなどの工夫が有効です。
それ以外にも直射日光を避けて体温上昇を防いだり、冷たい飲み物を飲み過ぎないなどちょっとした工夫が疲れを予防します。

その他にも整体で心身共に整えたり、リンパドレナージュストレッチで代謝を上げるのも有効な手段の１つです。

あさがおで行う加圧ボディメイクでは「心を整えるからだづくり」

を心がけています。

心を整えるとは、目標に向かってがむしゃらに行うメソッドだけでなく、

満足感があり、笑顔で終われるからだづくりのことです。

加圧ボディメイクのプログラムにはある程度のきつさが伴うのですが

トレーナーと共にそれを乗り越えた後のスッキリとした爽快感と充足感は格別です。

からだだけではなく、心までも整えるからだ作りを心がけることで、

からだへの効果だけでなく、心の健康にもつながるのです。

「見た目」を整えると心身のコンディションも整い、パフォーマンスがアップします！

ここで言う見た目とは『姿勢』であったり、『顔の血色』だったり、『目の輝き』のことです。

猫背だったりすると、それだけで見た目は悪くなります。姿勢の良い人の方が人を引きつける魅力にあふれます。

くすんだ顔色で、私はタフです。と言っても説得力はありません。

目の輝きがない人が、やる気があります。と言っても信用できますか？

人は見た目で判断してはいけないと思いつつも第一印象の｢見た目｣で判断しがちなのです。

つまり第一印象を良くする為には姿勢やからだの代謝に着目し、見た目を良くし、からだのコンディションアップと同時にパフォーマンスアップするのです。

見た目を劇的に良くする秘策はあります。

ビジネスパーソンにこそ必要な背骨・骨盤矯正を取り入れて、見た目を劇的に良くして人を引きつける魅力を手に入れてみてはいかがですか？