加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
曇りの朝です。
今日から11月、早いもので
今年も残すところあと２ヶ月です。
やり残すことが無いように、
全力で臨みたいです。
さて、世田谷区では中小・個店を応援
するために、せたがやPayの30％ポイント
還元の再スタートします。
当ジムもせたがやPay払い出来ますので、
このタイミングで加圧ボディメイクの
入会・回数券を購入してはいかがでしょうか？
お得と健康の両方が手に入ります！
連絡お待ちしています。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
雲の合間から朝日が見えました。
今日の東京は昨日より気温が上がり
過ごしやすそうです。
さて、数年前に大病をされて、やっと治癒し
20年続けてきた大好きなテニスを始められる
と思った矢先に、コロナ禍に入り思うように
運動出来ず、すっかり筋力・体力が
落ちてしまった60代女性のＴさん。
まだ現役でお仕事をしていますが、
なんとか筋力を戻し、ダブついた
身体を引き締めたいと当ジムの
体験会に参加し即入会しました。
それから約1っヶ月、10回の加圧トレーニング
を続けたところ、Ｔさんが
「先日嬉しいことがありました。
バス停に向かう途中でバスが来ていたので、
慌てて走って乗ってから驚きました！
私、走れた！
今までは思ってても一歩の足が出にくくて
危なくて走れなかったんですが、
しっかり走れたんですよ〜。
おまけに背中やお腹も引き締まって
嬉しいことこの上ないですよ。」
と笑顔で報告して下さいました。
本当に良かったです。
大好きなテニスを始めるために
下半身をしっかり筋トレした成果が
こんなに早く出るなんて、指導した
私達も大喜びです。
これからも続けてもっと自信を付けたいと
Ｔさんがおっしゃったので
気を引き締めてしっかり指導します。
あなたもやりたい事を諦めずに
元気な自分を取り戻してみませんか？
体験会でお待ちしています。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
雲が多い朝です。
今日も一日の寒暖差がありますので
上着で体調管理を上手にして下さい。
さて、出産で体型が大きく変わる方が
多いですが、50代主婦のＨさんが、
「加圧のトレーニングを始めて一年半
経ちますが、お陰さまで体重も減り
体型もずいぶん引き締まってきました。
それでいつかまた履けたら良いな〜
と思ってずっとしまっていたリーバイスの
ジーンズをもしかしてと思い履いてみたら、
なんと！入ったんですよ〜。
嬉しかったです。
ただウエストがぴったすぎるので、
もう少しトレーニングで余裕を作りたいです。」
とおしえてくださいました。
指導しているこちらも本当に嬉しかったです。
Ｈさんは身体の歪みもあり整体と筋トレを
組み合わせて受けていますが、受けるごとに
身体のバランスが良くなり、綺麗な体型に
変化してきました。
更にウエストを絞り、ジーンズを履いても
お腹いっぱい食べれるように頑張りたいそうです。
私達もＨさんのために心を尽くして
筋トレ指導していきます。
あなたも気に入っていた洋服を諦めずに
着れるようにしてみませんか？
今ならお得なキャンペーン実施中です。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
どんより曇った朝です。
今年は雨の日が多い気がします。
なかなか衣替えが出来ず困っていますが、
明日以降、東京は天気が回復する
そうなので、期待したいと思います。
さて、皆さんは「メノポーズ」と言う
言葉をご存知でしたか？
メノポーズとは「閉経」「更年期」のことで、
メノポーズデーは更年期前後の女性が
どう生きるかを考える日。
また、更年期についての情報を
一般の人に広く知ってもらうことが目的
な日だそうです。
私はこんな日が制定されているなんて、
初めて知りました。
日本女性医学学会より
女性なら誰でも通る道ですが、
閉経前後約10年間の更年期は、
女性ホルモン値の変化によって
心身の様々な不調が出始める時期で、
この期間をどう過ごすかは女性にとって
とても大事な問題です。
家族や周りの理解があれば身体の
不調など乗り越えていけますが、
そうでない場合は一人で辛い症状を
抱える方もいると思います。
自分自身はとっくに閉経していますが、
特にこれといった不調がありませんでした。
母がひどい症状で更年期を過ごしていたので、
私も同じようになるかと思いきや、
全く不快な症状がなくて反対に驚きました。
身体を動かすと直ぐに大汗をかきますが、
仕事で筋トレのインストラクターをして、
日々鍛えているので筋肉が多いからです。
母との一番の違いは、私は大人になっても
ずっと運動やトレーニングをしているので
常に運動時に出る成長ホルモンが閉経後の
失った女性ホルモンを補い支えてくれている
と思っています。
閉経後に不快な症状で悩んでいる方は
ぜひ一度、加圧ボディメイクを
体験してみませんか？
今より健康ではつらつとした人生を
ご提供できると思います。
連絡お待ちしています！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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肌寒い朝です。
雲の合間からわずかに朝日が見えました。
東京は一日曇り空で気温が上がりません。
上着を羽織り体調管理しましょう。
さて、50代パート主婦のＭさんは
全く太ってはいないのに検査の数値が
悪いらしく、お医者さんから
「これ以上太らないようにして下さい！」
と、釘を刺されたそうです。
「なんの数値がよくないのですか？」
と伺ったところ、
中性脂肪と血糖値が高いのだそうです。
Ｍさんはまめに家事もなさり、
週3回ほど介護の仕事もされて、
さらには週に1回は加圧の筋トレも
しているのに何故だろうと思い、
「普段の食事の内容はどんな感じですか？」
お聞きしたら、
「家族がいるので普通にバランスを
考えて作っていますが、実は私スナックが
大好きで止められないんです。」
と教えてくれました。
ポップコーンを食べたいが為に
映画を観に行ったり、
ポテチも大好きなんだそうです。
スナック菓子は塩分が多い感じがしますが、
実は糖類が多くポテトチップス一袋に
角砂糖10個分の糖分が入っているそうです。
しかも化学調味料や添加物が多く、
たまに食べる分にはいいですが、
やはり毎日摂取していると身体には
よくないですね。
スナック菓子は依存性も高いので、
小腹が空いてるわけでもないのに、
欲するときは先ず水分を取りましょう。
これからの季節は暖かいお茶でも良いです。
喉が渇いても空腹のような気がする
らしいので汗をかいてなくても、
こまめに水分を摂ってみて下さい。
また、軽い運動も抑制になるようなので、
椅子につかまってスクワットをしたり、
ピョンピョンとエア縄跳びしても良いです。
せっかく健康になるために筋トレを
しているので、身体の中もいい数値に
変えていきたいですね。
Ｍさんは年内に数値を良くするために
トレーニングと共に食事の習慣を
見直して頑張る！と言って下さいました。
私も精一杯指導したいと思います。
あさがおパーソナルジムでは
トレーニングだけでなく生活習慣や
食事指導もきっちり指導していきます。
是非あなたも参加して体験してみませんか？
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